Desintoxicar el cuerpo

4 pasos para empezar a desintoxicar tu colon
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Alimentos Ricos en Fibra y su efecto en ladesintoxicación del colon
Al terminar de leer este artículo aprenderás unos cambios simples en tu alimentación que te ayudarán a desintoxicar tu colon, convirtiéndolas en un hábito vas a poder ayudar a tu cuerpoa absorber mejor los nutrientes de los alimentos que comas.

El colon es el desagüe del cuerpo, es en el intestino grueso que todo aquello que no ha podido ser asimilado como nutriente, luego deabsorberse el agua es convertido en deshecho y expulsado del cuerpo. Debido a una Alimentación desordenada suele acumularse depósitos de grasa y toxinas en él y ello dificulta la absorción denutrientes. Cada microvellosidad esta diseñada para absorber un tipo de nutriente, si está obstruida este nutriente no podrá ser absorbido y aunque consumas suplementos alimenticios de alta calidad, tucuerpo no los va a asimilar.
Existe un elemento que es el más importante en la labor de limpiar el colon del acumulo de toxinas sólidas en él, su nombre es La Fibra. Te paso a detallar 4 pasos paraempezar a desintoxicar tu colon:
• Las frutas, vegetales y granos enteros tienen recubiertos sus nutrientes con fibra no digerible, si lo combinamos con 8 vasos de agua al día la misma limpiará lasparedes de tu colon. Como ejemplo podemos imaginarnos a la fibra como una escoba y el agua como el barrendero que limpiará las paredes de tu colon. Si consumes extractos de frutas o verduras, el bagazo,algo que usualmente arrojabas a la basura es pura fibra. Ahora que lo sabes, puedes consumirlo agregándole miel de abeja y convirtiéndolo en mermelada. Consumir las frutas directamente o en ensaladaes también una fuente rica en fibra.
• La fibra al ser consumida con alimentos grasos los envuelve y hace que toda su grasa no sea asimilada por el organismo. Por ejemplo, si vas a comer un pollo a...