diabetes
Páginas: 9 (2073 palabras)
Publicado: 6 de agosto de 2014
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Hola Isabel ,
Espero queusted esté teniendo una gran semana.
Muchas veces estamos abrumados con las complicaciones diarias de la vida: el trabajo, la familia, etc. ¿Alguna vez sintió que no tiene la energía para terminar el día o simplemente no puede esperar para para llegar a dormir por la noche?
Si alguna vez has sentido de esta manera por favor siga leyendo para averiguar por qué esto le está ocurriendo a usted.¿Por qué estoy siempre cansado y sin energía todo el tiempo?
La verdad es que tenemos una gran cantidad de energía potencial de altos niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, pero nuestro cuerpo no es capaz de hacer uso de ella.
No puede producir o utilizar correctamente la insulina, una hormona que se encarga de transmitir el azúcar en la sangre que las células utilizan para obtenerenergía.
La baja conversión de la glucosa en energía tiene como resultado el cansancio en el tejido celular y en todo cuerpo.
La hiperglucemia no controlada hace algo más que agotar su energía. Lo pone en riesgo de una enfermedad cardiaca, daño nervioso, problemas de visión, pérdida de memoria y un sistema inmune debilitado.
La buena noticia es que, en general, por cada reducción de 1punto de A1c, el riesgo de desarrollar complicaciones diabéticas se reduce hasta en un 40%.
Visite este sitio: Cómo Revertir La Diabetes para comenzar a estabilizar su glicemia.
Aquí hay cuatro consejos que le ayudarán a conseguir más energía:
Coma para alimentar su cuerpo.
La comida es tu mayor fuente de energía. "Saltarse las comidas puede hacer que tenga más hambre en la comidasiguiente, cuando será propenso a comer en exceso".
Saltarse una comida hará que el nivel de su energía caiga poderosamente. Comer mucha cantidad de alimentos más tarde lo pondrá en riesgo de tener altos niveles de glucosa en la sangre, lo que puede hacer que usted se sienta cansado o débil nuevamente.
Así que hay que resistir la tentación de saltar una comida, no importa cuán presionado esté por eltiempo.
Manténganse en forma.
La actividad física es energizante. Incluso una simple caminata de cinco minutos diarios puede ayudar pero su objetivo debería ser de al menos 30 minutos al día. Cuanto más rápido, mejor.
La investigación muestra que mayor intensidad de ejercicio es más conducente a la liberación de endorfinas, que lo harán sentirse MUCHO mejor.
Obtener un poco sueñoextra.
La diabetes puede hacer que usted se sienta más cansado de lo normal. Media hora más de las recomendadas siete a nueve horas de sueño, a menudo puede llevar a conseguir el alza de la energía que necesita.
Si usted toma medicamentos para el dolor neuropático diabético, debería hablar con su médico sobre las dosis de tiempo de sueño, para que no tenga dolores mientras descansa.Equilibre su vida social con el tiempo a solas.
Las interacciones sociales de cualquier tipo, ya sea un café o una noche con sus amigos, no son sólo diversión, sino que elevan su energía también. Incluso una simple llamada telefónica a un amigo le puede dar un rápido impulso energético.
Por aquellos días en que se le antoja un poco de silencio, puede considerar la adopción de una clase de yoga o unapráctica de meditación. Estos ejercicios de restauración pueden ayudarle a aliviar la energía que agota el estrés y a mejorar su estado de ánimo.
Saludos Cordiales
Dr. Alberto Romero
P.S. Si aún no ha probado el revolucionario método para acabar con la diabetes, le recomiendo conseguir el libro "R-----------------------------------------------------------------------------------------...
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Hola Isabel ,
Espero queusted esté teniendo una gran semana.
Muchas veces estamos abrumados con las complicaciones diarias de la vida: el trabajo, la familia, etc. ¿Alguna vez sintió que no tiene la energía para terminar el día o simplemente no puede esperar para para llegar a dormir por la noche?
Si alguna vez has sentido de esta manera por favor siga leyendo para averiguar por qué esto le está ocurriendo a usted.¿Por qué estoy siempre cansado y sin energía todo el tiempo?
La verdad es que tenemos una gran cantidad de energía potencial de altos niveles de glucosa (azúcar) en la sangre, pero nuestro cuerpo no es capaz de hacer uso de ella.
No puede producir o utilizar correctamente la insulina, una hormona que se encarga de transmitir el azúcar en la sangre que las células utilizan para obtenerenergía.
La baja conversión de la glucosa en energía tiene como resultado el cansancio en el tejido celular y en todo cuerpo.
La hiperglucemia no controlada hace algo más que agotar su energía. Lo pone en riesgo de una enfermedad cardiaca, daño nervioso, problemas de visión, pérdida de memoria y un sistema inmune debilitado.
La buena noticia es que, en general, por cada reducción de 1punto de A1c, el riesgo de desarrollar complicaciones diabéticas se reduce hasta en un 40%.
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Aquí hay cuatro consejos que le ayudarán a conseguir más energía:
Coma para alimentar su cuerpo.
La comida es tu mayor fuente de energía. "Saltarse las comidas puede hacer que tenga más hambre en la comidasiguiente, cuando será propenso a comer en exceso".
Saltarse una comida hará que el nivel de su energía caiga poderosamente. Comer mucha cantidad de alimentos más tarde lo pondrá en riesgo de tener altos niveles de glucosa en la sangre, lo que puede hacer que usted se sienta cansado o débil nuevamente.
Así que hay que resistir la tentación de saltar una comida, no importa cuán presionado esté por eltiempo.
Manténganse en forma.
La actividad física es energizante. Incluso una simple caminata de cinco minutos diarios puede ayudar pero su objetivo debería ser de al menos 30 minutos al día. Cuanto más rápido, mejor.
La investigación muestra que mayor intensidad de ejercicio es más conducente a la liberación de endorfinas, que lo harán sentirse MUCHO mejor.
Obtener un poco sueñoextra.
La diabetes puede hacer que usted se sienta más cansado de lo normal. Media hora más de las recomendadas siete a nueve horas de sueño, a menudo puede llevar a conseguir el alza de la energía que necesita.
Si usted toma medicamentos para el dolor neuropático diabético, debería hablar con su médico sobre las dosis de tiempo de sueño, para que no tenga dolores mientras descansa.Equilibre su vida social con el tiempo a solas.
Las interacciones sociales de cualquier tipo, ya sea un café o una noche con sus amigos, no son sólo diversión, sino que elevan su energía también. Incluso una simple llamada telefónica a un amigo le puede dar un rápido impulso energético.
Por aquellos días en que se le antoja un poco de silencio, puede considerar la adopción de una clase de yoga o unapráctica de meditación. Estos ejercicios de restauración pueden ayudarle a aliviar la energía que agota el estrés y a mejorar su estado de ánimo.
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