Dieta correcta



Importancia de la dieta correcta y el consumo de agua simple potable para mantener la salud


Español


Martes 13 de marzo del 2013.
Mérida Rojas
Elena Reyes
Fernanda VillarrealMiss Melisa Verdugo


Índice
¿Qué es una dieta correcta?
Características de la dieta correcta
Plato del buen comer
Actividades y gasto de energía
La importancia de la dieta correcta y laactividad física en la escuela
Creación de hábitos
Prevención de enfermedades
Economía familiar

¿Qué es una dieta correcta?
Una dieta correcta es la que cubre las necesidades nutricionales en lasdistintas etapas de la vida y contiene todos los nutrimentos en las proporciones adecuadas para cada persona según su edad su sexo y sus actividades; por ejemplo, es la que estimula el desarrollo y elcrecimiento en niños y jóvenes, y en los adultos les permite conservar el peso ideal además de prevenir el desarrollo de enfermedades.
Características de la dieta correcta
Completa: Que incluyaalimentos de los tres grupos y agua simple
Equilibrada: Que los nutrimentos guarden las proporciones adecuadas de acuerdo con las características de cada persona.
Inocua: Que esté libre de microbiosSuficiente: Que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, y en el caso de niños y adolescentes que favorezca su crecimiento y desarrollo.
Variada: Que incluya diversos alimentos de cada grupoen todas las comidas
Adecuada: Que considere los gustos y la cultura de las personas y se ajuste a sus recursos económicos.
Plato del buen Comer

Actividades y gasto de energía
ActividadKilocalorías por minuto
Ajedrez
2.5 a 4
Caminar
5 a 7
Correr
7 a 9
Andar en bicicleta muy rapido
Mas de 9

La importancia de la alimentación correcta y la actividad física en la escuela
Losniños en edad escolar requieren de una alimentación correcta que cubra con sus necesidades para alcanzar sus niveles óptimos de crecimiento y desarrollo tanto físico como mental.
Así como es de suma...