DIETA CORRECTA

DIETA DISOCIADA 30 DÍAS
PRIMEROS 10 DÍAS
(Durante estos 10 días se puede comer todos los alimentos que detallo a contnuación.)
Fiambres: de todo tpo como por ejemplo salame, jamón, mortadela, etc.Quesos: de todo tpo como por ejemplo roquefort, para untar, mozzarella, etc.
Carnes: de todo tpo como por ejemplo pollo, pescado, cerdo, etc. también se puede comer
milanesas pero solo con pan ralladode gluten.
Huevos: fritos, hervidos, estrellados.
Verduras: solo de hojas verdes como por ejemplo lechuga, espinacas, berros, etc.
Tomates: solo 1/2 tomate por día
Ensaladas: se pueden condimentarcon aceite, sal, limón, pimienta.
Pan: solo pan de gluten y no mas de 8 rebanadas o tostadas por  día.  
desayuno o meriendas: se puede tomar te, café, mate amargo o endulzado solamentecon edulcorante.
Permitdo: maníes y aceitunas 
Algo fresco: yogur descremado o gelatna dietétca
Bebidas: agua o graciosas dietétcas  

SEGUNDOS 10 DÍAS 
(En este segundo segmento nos corresponde lo mismo que loanterior solo que le agregamos lo
siguiente) 
Arroz integral: solo una vez por semana.
Verduras: crudas o hervidas.
Fideos de gluten: sin sal pero si se le puede agregar crema de leche y queso.Leche: 1/2 litro de leche descremada por día.
Bebidas: 1 vaso de vino tnto o blanco, 1/2 medida de whisky, 1 copa de champaña, 1 copa de
sidra. solo una de estas opciones por día.
Frutas: 2 naranjas, 6duraznos, 1 manzana, 6 ciruelas, frutllas, ananá, melón  y sandia. solo
una opción de cada una por día y sin mezclar. 
Helado : solo tres bochas por semana. 
TERCEROS 10 DÍAS 
Ya a esta altura vas a estarmucho mas delgada/o si se cumplió la dieta como esta especifcada.
Ahora se pueden agregar productos dietétcos como fdeos o postres.
Ahora la dieta contnua de la siguiente manera: 5 días de dieta y 5sin hacer dieta, 4  días  de
dieta y 4 si dieta, 3 días de dieta y 3 sin dieta, 2 días de dieta y 2 sin dieta, 1 día  de dieta y 1 sin
dieta. 
Con este ultmo proceso termina la dieta disociada....