dieta de frutas

 DESCRIPCION
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVESVIERNES
SABADO
DOMINGO
Desayuno
Manzana y Yogurt
Jugo deparchita no muy acido y poca azúcar.
Cereal integral con leche pasteurizada con trozos de cambur. Ración moderada
Jugo de Naranja y una galleta de soda
4 claras de huevo revueltas con medio tomate ymedia cebolla
Jugo de Tomate, dos rebanadas de pan con un trocito de queso ricota.
Cereal light con leche descremada con trozos de cambur.
Merienda a media mañana
Pera y Uva
3 Duraznos medianosTrozos de piña
Yogurt de durazno
1 Manzana y una Mandarina.
Yogurt de ciruela y 1 galleta de soda.
1 pera




Almuerzo
Ensalada de tomate, cebollas, lechuga, pepino, aderezar conun poco de sal y jugo de limón y añadir unas ramitas de perejil acompañado de media pechuga de pollo a la plancha. RACION MODERADA
Crema de vegetales como: Auyama, media papa, cebolla, zanahoria, apioy media pechuga de pollo. Añadir ramitas de perejil.
Una ración media de arvejas con trocitos pequeños de carne sin grasa, y dos rebanadas de pan integral.
Pabellón criollo:
Caraotas negras, carnemechada, una ración pequeña de arroz, y una tajada mediana de plátano.
Verduras hervidas o al horno mas un filete de pescado a la plancha con trocitos de ajo y un vaso mediano de jugo de patilla.Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún Escurrido (mediano), y de postre ensalada de frutas.
Ensalada de pepino, tomate, y zanahoria, una ración pequeña de lentejas y al terminar una fruta de tupreferencia.
Merienda a mitad de la tarde


Yogurt


1 Pera pelada
Una infusión de té rojo o té verde con 2 galletas de soda
Ensalada de frutas, patilla, mango, mandarina y melón. Ración...