DIETA DE LA PIÑA
Páginas: 3 (701 palabras)
Publicado: 21 de septiembre de 2015
LA PIÑA Y SU APORTE NUTRITTIVO PARA LA SALUD Y LA BUENA FORMA
DIETA DE LA PIÑA
La piña es sin lugar a dudas uno de los alimentos más recomendados dentro de todas las dietas gracias a que contienepocas calorías y una alta cantidad de fibra, vitamina c y enzimas que proporcionan energía. Así mismo, la bromelina presente en esta fruta, ayuda a reducir las grasas proporcionando una sensación desaciedad, además de sus múltiples propiedades diuréticas y medicinales.
Antes de pasar a la dieta debes poner atención a estas recomendaciones.
1. Consulta con tu médico tu estado actual de saludantes de iniciar con la dieta.
2. Recuerda beber por lo menos 2 litros de agua diariamente.
3. Es importante que durante la dieta no realices ejercicio excesivo, es preferible que salgas a caminar.
4.Los alimentos que componen la dieta no deben cambiarse o alterarse por ninguna razón.
5. Dormir diariamente mínimo 8 horas.
6. No utilizar azúcar para endulzar las infusiones.
7. Reducir al mínimo elconsumo de sal.
8. No debes exceder de una cucharada para el uso de aceite de oliva por comida.
9. La duración de la dieta no debe exceder de la recomendada.
Ahora si estamos listos para perder 5kilos en 3 días, con esta maravillosa dieta.
Los dos primeros días de la dieta vamos a comer únicamente lo siguiente.
DESAYUNO: 2 o 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con sacarina (endulzante sincalorías).
A MEDIA MAÑANA: REFRESCO DE PIÑA (Se prepara hirviendo la cáscara de la piña durante 20 minutos (un litro de agua para la cáscara de una piña completa), una vez cocida se deja reposar, se cuela yse refrigera para tomarla como refresco).
COMIDA: CALDO DEPURATIVO (Se prepara con 4 puerros (ajo porro), 2 nabos, un poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas) únicamente nos vamos a tomar el caldo,también junto al caldo vamos a comer pollo o pescado a la plancha.
MERIENDA: Vamos a tomar refresco de piña (el preparado por nosotros) y 1 Yogur de piña desnatado.
CENA: De 4 a 5 rodajas de...
LA PIÑA Y SU APORTE NUTRITTIVO PARA LA SALUD Y LA BUENA FORMA
DIETA DE LA PIÑA
La piña es sin lugar a dudas uno de los alimentos más recomendados dentro de todas las dietas gracias a que contienepocas calorías y una alta cantidad de fibra, vitamina c y enzimas que proporcionan energía. Así mismo, la bromelina presente en esta fruta, ayuda a reducir las grasas proporcionando una sensación desaciedad, además de sus múltiples propiedades diuréticas y medicinales.
Antes de pasar a la dieta debes poner atención a estas recomendaciones.
1. Consulta con tu médico tu estado actual de saludantes de iniciar con la dieta.
2. Recuerda beber por lo menos 2 litros de agua diariamente.
3. Es importante que durante la dieta no realices ejercicio excesivo, es preferible que salgas a caminar.
4.Los alimentos que componen la dieta no deben cambiarse o alterarse por ninguna razón.
5. Dormir diariamente mínimo 8 horas.
6. No utilizar azúcar para endulzar las infusiones.
7. Reducir al mínimo elconsumo de sal.
8. No debes exceder de una cucharada para el uso de aceite de oliva por comida.
9. La duración de la dieta no debe exceder de la recomendada.
Ahora si estamos listos para perder 5kilos en 3 días, con esta maravillosa dieta.
Los dos primeros días de la dieta vamos a comer únicamente lo siguiente.
DESAYUNO: 2 o 3 rodajas de piña, 1 té o infusión con sacarina (endulzante sincalorías).
A MEDIA MAÑANA: REFRESCO DE PIÑA (Se prepara hirviendo la cáscara de la piña durante 20 minutos (un litro de agua para la cáscara de una piña completa), una vez cocida se deja reposar, se cuela yse refrigera para tomarla como refresco).
COMIDA: CALDO DEPURATIVO (Se prepara con 4 puerros (ajo porro), 2 nabos, un poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas) únicamente nos vamos a tomar el caldo,también junto al caldo vamos a comer pollo o pescado a la plancha.
MERIENDA: Vamos a tomar refresco de piña (el preparado por nosotros) y 1 Yogur de piña desnatado.
CENA: De 4 a 5 rodajas de...
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