Dieta de licuado

Caso 4
Persona: Mariana Aimeé Escudero Villanueva
Se considera la condición física de la persona, en este caso, el análisis queda como una persona que se ejercita escasamente, que ya había hechodietas para adelgazar. Se propone en el plan alimenticio el uso de licuados, al desayunar y cenar y una nutritiva variación a la semana de pollo, carne y pescado con guarnición de verduras y algunasfrutas, para el plan de ejercicios se utilizan solo ejercicios cardiovasculares.
Una dieta es la solución a la obesidad o a la falta de nutrimentos, Su dieta es lo que usted come. Hay muchos tiposdiferentes de dietas. Una dieta sana:
Se hace hincapié en frutas, vegetales, granos enteros y leche y productos lácteos descremados o con poca grasa y se puede incluir carnes magras, pollo, pescado,frijoles, huevos y nueces y la alimentación se presentan pocas grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio) y azúcares agregadas
Hay muchos tipos diferentes de dietas. Algunas, como la dietavegetariana, no incluyen carnes. Otras, como la dieta mediterránea, ponen énfasis en comer una menor cantidad de grasas saturadas que la que come la mayoría de los estadounidenses.
Mucha gente siguedietas específicas para bajar de peso. Algunas son dietas de moda y pasajeras que limitan la cantidad de calorías o los tipos de comida que tiene permitido comer. Estas dietas raramente son efectivaspara una pérdida de peso duradera y a menudo no proveen los nutrientes que su cuerpo necesita. Para bajar de peso, tiene que quemar más calorías que las que consume. La clave es controlar lasporciones. Cuando está tratando de adelgazar, aún puede seguir comiendo sus comidas favoritas, siempre y cuando le preste atención a la cantidad de calorías que consume.
En este plan alimenticio secomplementan lo que es un licuado a la mañana y en la noche, algún alimento ligero entre comidas, un plan alimenticio de Reducción de Grasas.

DESAYUNO
COMIDA
CENA
LUNES
1 Vaso de licuado (1 Vaso de...