Dieta Deportiva

DIETA PARA DEFINIR LOS ABDOMINALES
Esta dieta ha sido diseñada para un hombre de aproximadamente 90Kg. Si su peso es significativamente mayor o menor, por favor ajuste las raciones de maneraproporcional. LUNES
DESAYUNO 2 yogures desnatados Aceite de oliva (10g) 2 tostadas CLA-1000 (1 cápsula) Thermobol (1 cápsula)

MARTES
Avena (80g) Leche semi-desnatada (200ml) Promax Extreme (1 cucharada)CLA-1000 (1 cápsula) Thermobol (1 cápsula)

MIÉRCOLES
Aceite de oliva (10 g) 2 tostadas Promax Extreme (1 cucharada) CLA-1000 (1 cápsula) Thermobol (1 cápsula)

JUEVES
Cereales integrales (60g)Leche semi- desnatada (200ml) Promax Extreme (1 cucharada) CLA-1000 (1 cápsula) Thermobol (1 cápsula)

MEDIA MAÑANA

Almendras (28g) 1 manzana Promax Extreme (1 cucharada) Thermobol (1 cápsula)Cacahuetes (28g) 1 manzana Promax Extreme (1 cucharada) Thermobol (1 cápsula)

Almendras (28g) 1 manzana Thermobol (1 cápsula)

Frutos secos (28g) 1 manzana Promax Extreme (1 cucharada)Thermobol (1 cápsula)

COMIDA

Arroz (1 taza de café) Pechuga de pollo a la plancha (130g peso en crudo) Rodajas de cebolla Rodajas de tomate Un plátano pequeño CLA-1000 (1 cápsula) Thermobol (1 cápsula)Pasta ( 80g) Filete de Ternera (175g peso en crudo) Rodajas de aguacate (60g) Rodajas de tomate CLA-1000 (1 cápsula) Thermobol (1 cápsula)

Pechuga de pavo a la plancha (130g peso en crudo)Ensalada verde Rodajas de aguacate (60g) Rodajas de cebolla Rodajas de tomate Rodajas de pimiento rojo 1 pera CLA-1000 (1 cápsula) Thermobol (1 cápsula

Arroz (1 taza de café) 4 filetes de cinta de lomo1 pera CLA-1000 (1 cápsula) Thermobol (1 cápsula

ANTES DEL ENTRENAMIENTO

1 naranja Promax Extreme (1 cucharada)

1 naranja

1 plátano pequeño Promax Extreme (1 cucharada)

1 naranjaCENA

Salmón a la plancha (130gr peso en crudo) Salteado de verduras congeladas (250g) CLA-1000 (1 cápsula)

Ensalada de lechuga y tomate (200g) Pescado blanco (200g en crudo) Pan (60g) CLA-1000 (1...