Dieta ffaa

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REGIMEN PARA ADELGAZAR DE LA FF AA DE LOS ESTADOS UNIDOS

Se rebaja hasta 7 a 8 kilos. Hace cambiar el metabolismo después se puede comer normalmente. La dietason 13 dias.
Tomar dos litros de agua fueras de las comidas (agua mineral, te, café) endulzar con edulcorante.
Se puede reemplazar las tostadas por 3 galletitasde salvado.

LUNES
• Desayuno: café
• Almuerzo: bife de 200 grs con ensalada de lechuga y tomate, aderezar con jugo de un limón.
• Cena: 150 grsde jamón cocido y un yogurt.
MARTES
• Desayuno: café con una tostada.
• Almuerzo: 2 huevos duros y un tomate
• Cena: 1 bife de 200 grs y ensaladaverde.
MIERCOLES
• Desayuno: café con una tostada.
• Almuerzo: ensalada de apio o verde, un tomate y una naranja.
• Cena: 2 huevos duros, 150 grs.Jamon cocido y ensalada verde.
JUEVES
• Desayuno: café con una tostada.
• Almuerzo: un huevo duro, zanahoria rallada y 150 grs queso gruyere.
• Cena:ensalada de frutas y un yogurt descremado.
VIERNES
• Desayuno: café con una tostada y mermelada o jalea.
• Almuerzo: 200 grs de pescado a la parrilla ohervido, una taza de zanahoria o 150 grs. Jamon.
• Cena: 1 bife de 200 grs y ensalada verde o de apio.
SABADO
• Desayuno: café con una tostada.
•Almuerzo: ¼ de pollo y ensalada a elección.
• Cena: 2 huevos duros y un tazon de zanahoria rallada.
DOMINGO:
• Desayuno: te
• Almuerzo: un bfe de200 grs a la plancha y frutas acidas.
• Cena: lo que desee pero con moderación.

VOLVER A EMPEZAR EL DIA LUNES HASTA LLEGAR A SABADO FIN DE LA DIETA.
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