Dieta parte 2

Lunes
1 porción de chop suey
Martes
1 plato de fideos con ricota
Miércoles
1 porción de pescado a la florentina con puré de calabaza
Jueves
2 milanesas diet al horno con ensalada de lechugay zanahoria
Viernes
1 presa de pollo grillado con verduras grilladas
Sábado
2 churrascos con ensalada B
Domingo
1 porción de carne con ensalada A
Lunes
2 porciones de tarta queso y tomateMartes
1 porción de carne al horno con verduras C
Miércoles
2 filetes de pescado al vapor con puré de papa
Jueves
2 churrascos con ensalada de repollo, zanahoria y lechuga
Viernes
1 plato dearroz con atún
Sábado
2 presas de pollo al horno con ensalada de zanahoria
Domingo
1 porción de lasaña diet
Las porciones de carne son del tamaño de la palma de la mano

Lunes
2 porciones detarta de queso y cebolla
Martes
3 porciones de tortilla de espinaca
Miércoles
3 milanesas de berenjenas con ensalada de lechuga
Jueves
3 zapallitos rellenos
Viernes
1 porción de revuelto de atúnSábado
Libre
Domingo
1 plato de ensalada mixta con 1 huevo duro
Lunes
5 rodajas de milanesas de calabaza con queso y tomate
Martes
2 porciones de budín de zanahoria con ensalada A
Miércoles
2sándwich natural
Jueves
2 porciones de budín de zapallito
Viernes
2 omellete de choclo con ensalada verde
Sábado
Libre
Domingo
4 empanadas de queso y espinaca

Zapallitos rellenos convegetales.
Ingredientes: 2 zapallitos.
½ cebolla.
1 puerro.
1 ajo.
½ pimiento rojo.
1 zanahoria.
Perejil, sal y pimienta.
Caldo deverdura.

Preparación: lavar los zapallitos y cocinarlos en agua hirviendo con sal durante 2 o 3 min., luego quitarles la tapa y ahuecarlos.
Por otro lado rehogar las verduras picadas en elcaldo, condimentar y rellenar los zapallitos. Luego acomodar los zapallitos en una fuente para horno y cocinar durante 15 minutos.
Si se quiere se puede colocar un trozo de queso descremado...