Diferentes Tipos De Menus (Nutrición)

MENU PARA LA INFANCIA
Requerimientos diarios: 1,600 kcal.
Procedimiento:
Carbohidratos: 57%_______912 kcal: 4gr._________228 gr.
Proteínas: 13%_____________208 kcal: 4gr.__________52 gr.Grasas: 30%________________480 kcal: 9 gr.__________53gr.
Proteínas: 52 gr.
* 1 huevos__________________________________13 gr.
* 50 gr. De queso__________________________21 gr.
* 100 gr. Depollo frito____________________18 gr.
Total ___________________________________________52 gr.
Carbohidratos: 228 gr.
* 3 onzas de pan frances_________________47 gr.
* 2tortillas__________________________________30 gr.
* 3 papas__________________________________48 gr.
* 1 taza de arroz___________________________60 gr.
* 1 taza de frijoles_________________________30gr.
* 1 taza de sopa____________________________15gr
Total__________________________________________ 230gr.
Grasas: 53 gr.
* 5 cucharadas de aceite___________________50%
Desayuno:Huevo, frijoles, pan y jugo de zanahoria.
Almuerzo:
Arroz, ensalada, pollo frito, tortillas, y taza de sopa.
Cena:
papas, queso y leche.
Agua:
2,500 ml/día o de 10-12 vasos x día.
MENU PARALOS ADOLESCENTES
Requerimientos diarios: 3,000 kcal.
Procedimiento:
Carbohidratos: 55%_______1,650 kcal: 4gr._________413 gr.
Proteínas: 15%_____________450 kcal: 4gr._________113 gr.
Grasas:30%________________900 kcal: 9 gr.________100 gr.
Proteínas: 113 gr.
* 200 gr. De pechuga de pollo__________44 gr.
* 100 gr. De queso_______________________42 gr.
* 2huevos________________________________26 gr.
Total___________________________________________112 gr.
Carbohidratos: 413 gr.
* 1 taza de frijoles________________________30 gr.
* 3panqueque____________________________45 gr.
* 1 taza de arroz__________________________60 gr.
* 2 onzas de pan francés_________________30 gr.
* 3 tortillas________________________________45 gr.
* 2 tazas de...