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  • Publicado : 1 de mayo de 2011
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Los pies apoyados bien en el suelo o
Sobre un reposapiés

El mouse debe colocarse cerca del teclado
Cabeza ligeramente inclinada a la derecha, donde debe quedar el teclado
Mantener muñecasrectas al escribir y al utilizar el mouse
Dedos encorvados, sobre las teclas
La espalda debe permanecer recta

* Los brazos deben estar casi pegados al cuerpo y los codos formarán un ángulorecto con él.

* Las manos, especialmente los dedos, deben estar relajados; se recomienda mantenerlos ligeramente doblados y dejarlos descansar sobre el teclado.

* Muñecas levantadas, sinapoyarlas sobre el teclado o sobre el escritorio.

* Brazos, ligeramente pegados al cuerpo, formando un ángulo de 90º.

* Cuerpo pegado al respaldo de la silla.

* Pies juntos.

*Cabeza ligeramente inclinada a la derecha, donde debe quedar el teclado.

* Coloque el texto al lado derecho, de tal manera que la luz ingrese hacia él.

* Línea de hombros paralela al planofrontal, sin torsión del tronco.

* Línea de visión paralela al plano horizontal.

RIESGOS DE ACCIDENTE O ENFERMEDADES OCUPACIONAL QUE GENERAN LAS MALAS POSTURAS

1. FATIGA VISUAL: Ojos rojos,ardor y/o cansancio son los síntomas. Se presenta por la continua lectura de documentos o computadores sin protectores visuales o con bajos niveles de iluminación. El estar concentrado en el trabajopuede hacer que el empleado comience a pestañear cada vez menos, lo que produce, a su vez, dolor de cabeza y malestar.

2. DOLOR DE ESPALDA: Después de estar sentado(a) en una extensa jornada laboral,es muy probable que una mala posición termine por afectar el estado de la espalda. Aquí comienzan a aparecer el dolor en los hombros, cuello y cintura. El deficiente diseño ergonómico de las sillastambién influye en este aspecto.

3. ESTRÉS: Está considerado como la primera causa de ausentismo laboral y disminución de la productividad. Uno de sus principales síntomas es la cefalea. Este mal...
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