Discurso de Griego completo

Ejercitación física: alimentación y salud.
Cuando decimos ejercitación física se nos viene a la mente el abanico de opciones que tenemos para poner en movimiento nuestro cuerpo, pero, ¿pensamos también en realizar una dieta adecuada y todos los beneficios que nos trae para la salud?, ¿pensamos también en que la alimentación y la salud están ligadas directamente con la actividad física?
En estediscurso voy a hablar sobre estos tres pilares.
Comenzaré exponiendo sobre la importancia de realizar ejercicios físicos y la relación que tiene con la salud. Luego voy a hablar sobre la importancia de la alimentación, también estableciendo relación sobre todo con la salud. Nombraré algunas enfermedades que se pueden prevenir al hacer ejercicio físico. En todo momento trataré de establecerrelaciones entre estas tres unidades, citando autores y exponiendo pequeñas conclusiones de algunos estudios realizados por profesionales. Mi fin es concientizar y defender siempre mi postura, que es la importancia de la relación entre estos tres pilares, entendiendo la ejercitación física, la alimentación adecuada y la salud como un todo, y no como acciones separadas. Finalizaré dando mi opinión sobreel tema y concluiré retomando algunos argumentos mencionados.
Entonces, la importancia del ejercicio físico radica en el hecho de que es una de las mejores maneras de poner en movimiento al organismo, gastando las energías que se acumulan debido al consumo de productos grasos y estimulando el funcionamiento adecuado de todos sus órganos y tejidos. Además, como si fuera poco, se considera que elejercicio no sólo contribuye a llevar una vida saludable a nivel físico sino también a nivel emocional y mental, por elevar los niveles de autoestima, de actitud positiva hacia la vida y de hacer que la persona se sienta con más energía en su rutina cotidiana.
Ejercitar es importante y central para que la persona pueda llevar una vida sana y evitar diversos tipos de enfermedades, desde pequeñasgripes hasta serias complicaciones, como puede ser un ataque cardíaco. El ejercicio, justamente, pone en movimiento todas las células que componen el organismo, reduciendo el colesterol considerado malo y subiendo el bueno, bajando los niveles de estrés y aumentando la energía en términos generales.
La realización periódica o semanal de actividades físicas mejora notoriamente la salud, contando conbeneficios que van desde el mejor funcionamiento del sistema cardiovascular, hasta la prevención de enfermedades como la obesidad y trastornos alimenticios, comprobándose que, si bien el ejercicio físico incrementa el apetito, resulta beneficioso para el metabolismo y digestión al poder quemar las reservas que el organismo acumula.
Nuestro cuerpo puede deteriorarse y contraer enfermedades comohipertensión, colesterol alto, diabetes y algunos otros padecimientos. El deporte puede ser la manera de prevenir todas estas complicaciones en nuestra salud.
La práctica constante de ejercicio fortalece nuestros músculos, les da tono, volumen y resistencia lo que, a largo plazo, puede evitar lesiones musculares y óseas. También mejora la circulación sanguínea de nuestro cuerpo ayudando a evitará laaparición de varices e incluso coágulos que podrían derivar en infartos.
Correr, caminar, trotar o hacer cualquier tipo de ejercicio aeróbico ayuda a fortalecer nuestro corazón, mejora nuestra condición física, aumenta nuestra resistencia, nos enseña a respirar de mejor manera, agiliza nuestro metabolismo, facilita la quema de grasas y nos ayuda a mantener nuestro peso corporal en equilibrio.
Cuandorealizamos al menos media hora de ejercicio al día nuestro cerebro se oxigena y permite que nuestras neuronas se conecten de mejor manera.
Gracias a la actividad física nuestro organismo libera endorfinas. Según científicos son las hormonas de la felicidad, ya que al ser liberadas generan en nosotros una sensación de bienestar y armonía que nos ponen de buen humor.
Según un estudio realizado...