Distorciones Cognitivas
Páginas: 2 (419 palabras)
Publicado: 22 de enero de 2013
DISTORSIONES COGNITIVAS9
1. Pensamiento polarizado o dicotómico:
Consiste en clasificar las cosas en términos extremos u opuestos (ej: todo o nada, blanco o negro, bueno o malo) sin tener encuenta las posibilidades intermedias.
2. Visión catastrofista:
De entre las distintas opciones, pensar que siempre va a ocurrir lo peor (eje: como mi hijo se retrasa al llegar a casa pienso quele ha pasado algo horrible).
3. Personalización:
Tendencia a pensar que lo que ocurre a nuestro alrededor está relacionado con nosotros (ej: mi jefe llega de mal humor y yo pienso que esporque está enfadado conmigo porque he hecho algo mal).
4. Sobre generalización:
Sacar conclusiones generales de hechos particulares (ej: como hoy me he olvidado los documentos de la empresa encasa, soy un fracasado y nunca voy a hacer nada bueno de la vida).
5. Filtraje o abstracción selectiva:
Valorar una situación global como negativa debido a que hay algunos elementos que sonnegativos sin tener en cuenta otras características (ej: no aguanto que…, es insoportable…).
6. Interpretación de pensamiento:
Suponer los pensamientos o intenciones de los demás sin pruebaalguna (ej: eso lo dice por…, eso se debe a…).
7. Deberías:
Mantener reglas rígidas y exigentes sobre cómo tienen que ser la cosas (ej: yo debería ser…, yo no debería sentir…).
8. Etiquetaje:Poner etiquetas globales a nosotros mismos o a los demás sin tener en cuenta otros matices (ej: soy un…, es una…).
9. Falacia de la justicia:
Creer que todo debe ocurrir de una maneradeterminada y que si no es así es injusto (ej: no ya derecho a…, es injusto que…)
10. Razonamiento emocional:
Creer que si uno se siente de una manera determinada entonces es verdad quetiene que haber un motivo real para sentirse así (ej: si siento tantos celos será porque hay razones para tener sospechas).
11. Descalificar lo positivo:
Quitar importancia, ignorar o...
1. Pensamiento polarizado o dicotómico:
Consiste en clasificar las cosas en términos extremos u opuestos (ej: todo o nada, blanco o negro, bueno o malo) sin tener encuenta las posibilidades intermedias.
2. Visión catastrofista:
De entre las distintas opciones, pensar que siempre va a ocurrir lo peor (eje: como mi hijo se retrasa al llegar a casa pienso quele ha pasado algo horrible).
3. Personalización:
Tendencia a pensar que lo que ocurre a nuestro alrededor está relacionado con nosotros (ej: mi jefe llega de mal humor y yo pienso que esporque está enfadado conmigo porque he hecho algo mal).
4. Sobre generalización:
Sacar conclusiones generales de hechos particulares (ej: como hoy me he olvidado los documentos de la empresa encasa, soy un fracasado y nunca voy a hacer nada bueno de la vida).
5. Filtraje o abstracción selectiva:
Valorar una situación global como negativa debido a que hay algunos elementos que sonnegativos sin tener en cuenta otras características (ej: no aguanto que…, es insoportable…).
6. Interpretación de pensamiento:
Suponer los pensamientos o intenciones de los demás sin pruebaalguna (ej: eso lo dice por…, eso se debe a…).
7. Deberías:
Mantener reglas rígidas y exigentes sobre cómo tienen que ser la cosas (ej: yo debería ser…, yo no debería sentir…).
8. Etiquetaje:Poner etiquetas globales a nosotros mismos o a los demás sin tener en cuenta otros matices (ej: soy un…, es una…).
9. Falacia de la justicia:
Creer que todo debe ocurrir de una maneradeterminada y que si no es así es injusto (ej: no ya derecho a…, es injusto que…)
10. Razonamiento emocional:
Creer que si uno se siente de una manera determinada entonces es verdad quetiene que haber un motivo real para sentirse así (ej: si siento tantos celos será porque hay razones para tener sospechas).
11. Descalificar lo positivo:
Quitar importancia, ignorar o...
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