Docente De Informática Y Tecnología

1. CARACTERIZACIÓN DEL FUTBOL
1.1 IDENTIFICACIÓN DEPORTIVO / PRAXIOLÓGICA
Deporte lúdico-agonístico. Antagonismo constante del que depende la victoria o derrota (empate).
De COOPERACIÓN / OPOSICIÓN con espacio estandarizado y finalidad de anotación (o evitarla) con un móvil. (pelota)
1.2 TIPOS DE MOVIMIENTO
Frecuencia en competencia y grupos musculares implicados: Acíclicos y frecuentementeexplosivos. Fútbol >> Auxotónico. (Contracción muscular variable, de corta duración y de esfuerzos máximos y explosivos).
* Aceleraciones entre 5 y 15 metros que se repiten más de 50 veces con cambios de dirección y ritmo, considerando los FRENAJES.
* “En los deportes de equipo, continuamente se producen gestos que están sujetos a referencias externas (bucle cerrado). El análisisbiomecánico de este tipo de gestos debe orientarse básicamente a comprender sus causas físicas y desarrollar teorías del movimiento que permitan al entrenador establecer las estrategias de aprendizaje y/o condición física adecuadas.” (J. C. Barberó, 2003.-)
Los grupos musculares trabajados, varían conforme al movimiento realizado y la actividad, por ejemplo : Cabeceo con salto, atrapadas delportero y similares, pero trataremos de hacer una aproximación ilustrativa a manera de ejemplo de lo más común en el Fútbol: Considerando la excepción especializada del arquero, podemos afirmar que ejercicios típicos del futbolista son: carrera, saltos en elevación, frenaje, cabeceo, shoot, conducción, sprints y desplazamientos, blocajes y hasta acciones, tienden a ir en retracción el iliosoaps,el cuadrado lumbar y los extensores del muslo.
Requerirán, entonces, trabajo en stretching: Tibial anterior, tríceps crural, cuádriceps crural, semitendinoso, semimembranoso, bíceps crural, pectorales, trapecio, erectores de la columna, iliosoaps, piriforme y aductores.
Será menester reforzar: Recto abdominal y oblicuos del abdomen.
1.3 CUALIDADES MOTRICES PREDOMINANTES
* Aceleraciones ydesaceleraciones.
* Cambios de Dirección.
* Frenajes.
* Movimientos explosivos de acción, reacción y reflejos.
* Saltos con y sin presión del Oponente.
* Palancas explosivas en cabeceos y saques de banda.
* Lanzamientos, obstaculizaciones, despejes y atrapadas del arquero.
* Agilidad: Precisión, desplazamiento, reacción, anticipación, ritmo, detenciones bruscas.* Acción y reacción entre 5, 10 y 15 metros (A veces más, si consideramos el caso de proyección y regreso de los carrileros, el sprint de los punteros en acciones de contraataque, profundización o cacería del espacio libre, el desplazamiento vertiginoso de centrales para asistencias o coberturas, así como el cierre defensivo de los laterales que están por el lado contrario donde entra el ataquerival).
* Se buscará regulación en los movimientos y adaptación a los cambios motrices >> Efectividad, Eficacia y Eficiencia de la Técnica:
* Efectividad: Que haga el pase.
* Eficacia: Que el balón llegue al compañero o al espacio buscado.
* Eficiencia: Que lo pueda repetir varias veces.
* Fuerza rápida, resistencia aeróbica y anaeróbica, movilidad, velocidad dereacción, explosividad  y resistencia a la fuerza rápida.
2. PREPARACIÓN TÉCNICA
2.1 Concepto : Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol dominando y dirigiendo el balón con todas las superficies de contacto que permite el reglamento; si es en beneficio propio se conoce como Técnica Individual, y si es en beneficio del conjunto, se entiende como Técnica Colectiva.2.2 Bases de la técnica: Una buena técnica se basa en estos puntos :
a. Adecuada situación del jugador sobre la trayectoria del balón, apreciando o intuyendo su dirección, velocidad y posibles efectos.
b. Concentración sobre el balón, sin perderlo de vista, para asegurar un buen contacto en el momento y lugar precisos y con la fuerza adecuada para lograr una buena culminación a una...