Docente e instructor

UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO
FACULTAD: CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN
ESCUELA DE CULTURA FÍSICA
MODALIDAD: SEMIPRESENCIAL
CUARTO SEMESTRE
BIOENERGÉTICA Y RECUPERACIÓN

ESTUDIANTE:
MaríaBelén Cabezas Manzano

DOCENTE: MsC. HOLGER TIPANTASIG LEÓN
Cuestionario responda las siguientes preguntas!
1.-Las reservas energéticas en el sistema glucolítico son limitadas y actúa desde:
ELAPARATO DIGESTIVO HASTA EL MUSCULOESQUELÉTICO: EL HÍGADO Y LOS MÚSCULOS

2.-El combustible químico para la producción de ATP en el sistema Láctico es el: GLUCÓGENO

3.-Una coreografía a unaintensidad submáxima durante dos minutos o correr 4oo metros requiere la participación del sistema AERÓBICO. Porque es un ejerció de larga duración, poca intensidad y necesita O2

4.-Señale los alimentosque se requieren consumir para regenerar el sistema oxidativo.
GLUCÓGENO, de los diferentes grupos alimenticios: HIDRATOS DE CARBONO, LÍPIDOS PROTEÍNAS

5.- Los sistema energéticos se mezclan en unaactividad física, pero siempre predomina uno sobre el otro así se evidencia en el siguiente cuadro, complete:

1.- Menos de 30 segundos actúa el sistema ATP-PC.
2.- De 30 segundos a 1 minuto30actúa el sistema ATP-PC y ACIDO LACTICO.
3.- De 1.30 a 3 min actúa el sistema ACIDO LACTICO Y OXIGENO.
4.- Más de 3 minutos actúa el sistema OXIGENO.

6.- La carrera continúa la bicicleta o lanatación tiene gran ventaja que permite en la práctica:
1.- intensidad.
2.- esfuerzo.
3.- propio ritmo.
4.- Todas son correctas.

7.- Las personas que realizan actividad física de tipo aeróbicoregularmente, tiene menos posibilidades de presentar enfermedades como, señale tres de ellas.
• Arteriosclerosis
• Angina de pecho
• Infarto de miocardio
• Accidentes vasculares cerebrales 
•Hipertensión

8.-Se ha demostrado que la recuperación activa permite aumentar el volumen de VO2 durante la aplicación de las cargas por dos vías, estas son:
a.- Aumentando la duración del esfuerzo.
b.-...