Doctor

Objetivo:
• Saber cómo funcionan y para qué sirven realmente las dietas.
• Conocer los nutrientes que una persona necesita diariamente.
• Saber que es un hemodiálisis.

Procedimiento:
1. Busqué información sobre el consumo de agua en las dietas, porque se necesita y cuáles son sus beneficios.
2. Indagué acerca de una dieta especial para alguien como yo, investigandocuantos nutrientes necesitaba.
3. Investigué que es, para que sirve y como se realiza el hemodiálisis

Resultados:
1. Investiga porqué es importante cuando en algunas dietas para bajar de peso que requieren la ingestión de alimentos ricos en proteínas y bajos en carbohidratos se da la indicación de consumir más agua de la habitual.
Según la pagina salud perú, el agua arrastra todaslas impurezas del cuerpo, llevando consigo cualquier materia perjudicial del estómago y limpiando completamente los riñones.
Se encarga de trasladar millones de minerales necesarios por el que se transporta el oxígeno y los nutrientes a nuestros tejidos.
Tambien ayuda a suprimir el apetito y ayuda al organismo a metabolizar la grasa acumulada.
Según la pagina, Nutricion.mx,2008 sostiene que hay estudios donde se ha descubierto que al ingerir menos agua los depósitos de grasa aumentan, mientras que al tomar más agua se reducen Esto sucede porque los riñones no pueden funcionar debidamente con poca agua y entonces parte de su "tarea" pasa al hígado.


Una de las funciones del hígado es metabolizar la grasa y convertirla en energía que el cuerpo pueda usarfácilmente. Pero si el hígado tiene que hacer parte del trabajo de los riñones, no puede hacer su propio trabajo con eficacia y como resultado metabolíza menos grasa.
Por esta razon se sugiere tomar almenos 10 bazos de agua al dia, de esta manera nuestro organismo asimilirá y metabolisará nuestro organismo mucho mejor, de lo contrario Los fluidos corporales perderán el equilibrio y el organismocomenzará a retener agua (lo cual se traduce en kilos extras) y la sed natural desaparece






2. Realiza un ejemplo de dieta a seguir para una persona de tu edad y actividad física, investigando para esto, los requerimientos de nutrientes y calorías por día, y contemplando que incluya todos los nutrimentos revisados en este tema.

Para ello es necesario encontrar lo que los expertosconocen como “balance energético neutro”, esto consiste en reducir la ingesta calórica y tratar de quemar todo lo que comemos (caloría arriba, caloría abajo, porque las tablas de alimentos sólo reflejan valores medios), pero sin obsesionarse: es casi imposible quedarse a cero y, además, tampoco es tan importante" dice Emma Ruiz, directora de proyectos de la Fundación Española de Nutrición.

Lacantidad de proteínas y calorías que debe recibir una persona dependen de la edad y peso.

Aproximadamente de 15 a 18 años: se necesitan de 40 a 45 calorías por kilogramo de peso.

Aproximadamente de 15 a 18 años: se necesitan 0.9 gramos por kilogramo de peso.

Vitaminas y minerales: No necesita tomar vitaminas o minerales adicionales si él sigue una dieta bien balanceada. Antes de darlesuplementos vitamínicos o minerales a su hijo adolescente, hable con su médico.

Es necesaria una porción diaria de alimentos ricos en vitamina C. También necesita una porción diaria de alimentos ricos en vitamina A. Estos incluyen espinaca, calabacín, zanahorias o batatas.
Porciones diarias para un adolecente

Panes y almidones: La mayoría de los adolescentes necesitan de 5 a 10 porcionesdiarias. Una porción es más o menos la cantidad que mencionamos a continuación.

1 bagel o muffin
2 rebanadas de pan
1/2 taza de cereal cocido, pasta, patatas o arroz
1 onza o 3/4 de taza de cereal seco

Frutas: La mayoría de los adolescentes necesitan de 3 a 5 porciones diarias. Una porción es más o menos la cantidad que mencionamos a continuación.
1/2 taza de fruta enlatada o jugo de frutas...