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El Diario
Por: Eduardo Kucharsky Asport 11 de mayo de 2011

“Cómo tener un momento de paz”
Las palabras del día: |
“Tener algunos momentos de paz mejora su carácter y su presiónarterial”Eduardo Kucharsky Asport |
Busque un lugar tranquilo y una buena silla y a continuación siéntese con la espina dorsal recta, cierre los ojos y conecte su atención con su respiración natural subconsciente;observe con su conciencia el ritmo de su respiración natural, manténgase así unos instantes mientras deja caer los brazos a los lados y cuando haya conseguido cierto grado de tranquilidad, proceda apensar: “paz y relajación profunda”.
Las palabras mentales deben ser pronunciadas en dos tiempos; en la primera exhalación deberá pronunciar mentalmente la palabra “paz” y en la segunda exhalación laspalabras: “relajación profunda” y debe mantenerse al comienzo de su práctica de meditación entre dos y tres minutos nada más.
Una vez que haya conseguido cierto grado de profundidad, deberá repetirla siguiente sugestión: “vitalidad creciente, constantemente creciente” y como ya lo sabe, debe hacerlo en dos tiempos, en el primer tiempo vitalidad creciente y en el segundo constantementecreciente.
Si mantiene esta práctica y lo hace unas cuantas veces al día, la postura de su espalda irá mejorando y le será más fácil mantenerse erguido o erguida aparte de tener unos pequeños momentos dedescanso mental en los cuales, va creando las condiciones que genera la palabra paz y también condiciones de vitalidad creciente de manera uniforme y necesaria para nuestro cuerpo y para nuestro serinterno.
Los momentos de paz, aunque sean pequeños intentos al comienzo suelen tener influencia positiva a lo largo de nuestra vida pues nos van limpiando el veneno de las emociones negativas y noshacen tomar conciencia de que necesitamos detenernos de vez en cuando para darnos un respiro a nosotros mismos y un momento para dejar que nuestra mente subconsciente repare nuestro organismo....
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