Dormir poco

Algunos estudios lo relacionan con el cáncer
14 efectos de no dormir lo suficiente
Dormir menos de seis horas al día durante una semana produce cambios en más de 700 genes.
Por:Elespectador.com
http://www.elespectador.com/noticias/salud/14-efectos-de-no-dormir-suficiente-articulo-480413
http://tinyurl.com/l5sjswn
Las ocupaciones diarias ocasionan que muchas personas pasen por alto eltiempo necesario para descansar y continuar con su estilo de vida. La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que un adulto debe dormir entre 7 y 8 horas para mantener un óptimo estado físico,emocional y mental.
Un estudio publicado por la revista Sleep analizó los hábitos a la hora de dormir de 1.741 hombres y mujeres y concluyó que quienes dormían menos de seis horas tenían un mayorriesgo de morir y tan solo después de una noche, presentaban pérdida de parte del tejido cerebral.
Con base a algunos estudios sobre el tema, el diario The Huffington Post recopila algunos efectos de nodormir lo suficiente.
Una noche después…
1. Hambre en exceso y ansiedad
La falta de sueño se relaciona con la tendencia a comer en cantidades más grandes con un número mayor de calorías ycarbohidratos. Igualmente, usted sería más propenso a elegir alimentos ‘chatarra’, aun cuando no tiene hambre.
2. Más riesgos de tener un accidente
Según la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos,dormir menos de seis horas triplica la probabilidad de tener un accidente por conducir con sueño debido a los efectos en la coordinación ocular. Pero así usted no esté detrás del volante, una noche sindormir bien lo hará más torpe.
3. Menos atractivo físico
El estudio publicado por la revista Sleep determinó que los participantes en el experimento resultaban menos atractivos y con un aspectofísico más decaído. Otro estudio del Instituto Médico Karolinska de Estocolmo dice que la gente con aspecto cansado es considerada menos accesible. Con el tiempo este efecto empeora, pues la piel...