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Nombre: Ney Francisco Mero Marcillo
Fecha: 07/11/2013
Curso: 2do clima “B”

Guía Mes a Mes Para la Mujer Embarazada
MESES UNO, DOS Y TRES
Su cuerpo
Para finales del tercer mes, tal vez usted haya aumentado varias libras. Tal vez se sienta muy cansada debido a cambios hormonales. Planifique su tiempo para descansar más, tome siestas cuando pueda y tome las cosas con más calma. Debesentirse con más energía para finales del tercer mes.
Puede que ahora tenga que orinar con más frecuencia. Esto es común durante el primer trimestre del embarazo y luego justo antes de que nazca su bebé.
Para mayor comodidad, comience a usar ropa suelta.
Visite a su proveedor de cuidados de la salud durante el segundo mes para confirmar su embarazo. Se programarán
exámenes regulares para su atenciónprenatal.
Su dieta
El calcio es muy importante para sus huesos y dientes, así como para los de su bebé. Una manera fácil de incluir calcio en su dieta es beber y comer productos lácteos pasteurizados,
como leche, queso, yogurt y helados.
Coma muchas frutas y vegetales crudos, panes integrales y cereal con salvado de trigo para asegurarse de que su intestino se mueve regularmente. Asegúrese debeber mucha agua.
Sus sentimientos
Hable con su compañero acerca de cómo se siente. Pida ayuda, sobretodo si está cansada. Durante este período tal vez se sienta muy pesada y torpe. Recuerde que el peso adicional está preparando su cuerpo para el embarazo y la lactancia.
Durante el embarazo, es común tener cambios repentinos en sus sentimientos acerca del sexo. No es nocivo tener relacionessexuales durante el embarazo, pero consulte a su proveedor de cuidados de la salud acerca de la actividad sexual durante este tiempo.

Mes cuatro
Su cuerpo
Usted puede notar que tiene más energía. La náusea y la fatiga pueden parar. Tal vez también note que su estómago luce más grande porque el bebé ha crecido.
Su dieta
Durante el embarazo, su necesidad de hierro aumenta. Para asegurarse deque toma suficiente hierro, coma carne roja sin grasa, verduras, panes integrales, frutas secas y frijoles.
Clases de preparación para el nacimiento del bebé
Las clases de preparación para el nacimiento del bebé deben comenzar en el séptimo mes. Apúntese ahora porque las clases se suelen llenar rápido. 

MES CINCO
Su cuerpo
Los cambios en su circulación requieren que usted se pare y se muevacon frecuencia. Continúe haciendo esto durante el resto de su embarazo. Sus senos pueden empezar a gotear un fluido amarillento llamado calostro en preparación para la lactancia. Puede empezar a sentir el movimiento del bebé.

Su dieta
Asegúrese de comer alimentos ricos en vitamina C. Su cuerpo no almacena vitamina C, así es que es importante obtener un suministro fresco cada día. Buenasfuentes de vitamina C son naranjas, brócoli y tomates. 

Cómo escoger un proveedor de cuidados de la salud para su bebé
Antes de ingresar al hospital, debe elegir quién atenderá a su bebé tras el parto. Este es un buen momento durante su embarazo para empezar a buscar a un proveedor de cuidados de la salud para su bebé si no ha escogido uno todavía. Hable con sus amigas y pregúnteles si estáncontentas
con el proveedor de cuidados de la salud que atiende a sus hijos. Muchos pediatras y médicos de familia se reunirán con usted antes de que nazca el bebé y dejarán que los entreviste. Es una buena idea elegir alguno que esté cerca de donde usted vive. 





MES SEIS
Su cuerpo
Usted puede aumentar de 3 a 4 libras este mes. Sus pies pueden hincharse durante las etapas finales delembarazo. Descansar con los pies levantados puede ayudar a reducir el hinchazón de sus tobillos. Compre zapatos anchos y cómodos, de preferencia con taco bajo.



Su dieta
A usted se le pueden antojar ciertos alimentos o encontrar que otros alimentos huelen o saben mal, aunque le gustaran antes de quedarse embarazada. Si esto sucede, intente encontrar sustitutos que proporcionen los nutrientes...