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Lesiones más comunes en la práctica de hockey:
Las lesiones son similares en las diferentes modalidades: hierba, sala, hielo o patines aunque cada una tiene sus características propias .Podemos considerar entre las comunes a todas las siguientes.
Esguince de tobillo: ligamento lateral externo El mecanismo de lesión se produce por un movimiento en inversión, es decir,un movimiento hacia elinterior del pie y posterior torsión del tobillo.
De los tres fascículos del ligamento lateral externo, el más frecuentementeafectado es el fascículo peroneo-astragalino anterior; esto es debido al hechode pisar la pelota, en la modalidad de hierba, en alguna jugada desafortunada.De todas maneras, no es extraño sufrir una torcedura sin haber pisado la pelota.
Generalmente, por el hecho de torcerse eltobillo en el transcurso de unacarrera, el esguince no pasa de ser leve; en cambio, cuando el movimiento deinversión se produce por pisar la pelota, la gravedad del esguince es mayor,incluso pudiendo llegar a una rotura total del ligamento lateral externo.
Es una lesión localizada en la rodilla que asocia una lesión del ligamento lateral interno, el menisco interno y el ligamento cruzado anterior.El mecanismo lesional se produce cuando fijamos el pie en el suelo y tratamos de girar el cuerpo hacia el lado de la pierna que dejamos fijada; por ejemplo, si giramos hacia la derecha, manteniendo el pie derecho fijo en el suelo. Debemos tener en cuenta que para no resbalar en el terreno de hierba artificial, es necesario utilizar calzado provisto con tacos de goma; esto hace que la fijación delpie sobre el terreno sea mayor.
La triada:
No siempre se produce esta lesión; lógicamente la gravedad va en función de la intensidad del movimiento, pudiendo ser desde una mínima distensión del ligamento lateral interno, hasta la rotura total de los dos ligamentos y del menisco.Otro factor que influye en este tipo de lesiones es el estado de la musculatura que rodea y protege la rodilla;evidentemente, cuando hay mucha musculatura la rodilla está más protegida y el riesgo de lesión es menor.
Contracturas:
Son muy frecuentes, sobre todo localizadas en los cuadriceps, músculos anteriores del muslo, y menos frecuentemente en los isquiotibiales, músculos posteriores del muslo, y gemelos; músculos posteriores de la pierna. Se producen, generalmente, cuando exponemos al músculo a unsobreesfuerzo, como por ejemplo es el caso de las competiciones en las cuales se juegan varios partidos en pocos días. También pueden aparecer, en personas con mucha musculatura o por sobrecarga muscular; por ello, es muy importante preparar el músculo para el esfuerzo y después del entrenamiento o partido, relajar y estirar bien toda la musculatura. Así, es común en personas con mucha musculatura, porquedeben dedicar más tiempo a la relajación y estiramiento de los músculos y no lo hacen.
Rotura muscular:
Se produce al realizar una contracción acompañada por el estiramiento del músculo, sobrepasando sus límites de elasticidad. Generalmente ocurre en casos en los que sin estar el músculo preparado para ello, se realizan movimientos bruscos e intensos. Es muy común a nivel de los cuadriceps cuandose realizan largos sprints o bien de forma repentina; y también en los músculos isquiotibiales y abductores al realizar de forma violenta un movimiento de estiramiento excesivo, como por ejemplo es el caso de los porteros cuando despejan la pelota mediante una patada o bien cuando se estiran hacia los laterales tratando de parar los tiros a gol.





Características del deporte y entrenamientoEl hockey sobre césped, es un deporte de equipo que se juega en un campo de césped artificial o pasto, dependiendo del nivel de competencia. El partido se juega con dos equipos, cada uno con diez jugadores en el campo y un arquero, el objetivo es meter goles en el arco del rival llevando y controlando la pelota con un palo de hockey (stick). El partido se juega en dos períodos de 35 minutos cada...