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BONO COMPLEMENTARIO, CONTROL CORPORAL
1.  INVESTIGAR QUE ES CONTROL CORPORAL?
2. INVESTIGAR QUE ES FRECUENCIA CARDIACA Y COMO SE TOMA?
3. INVESTIGAR COMO SE TOMA  EL PULSO Y QUE DIFERENCIA HAY ENTRE LA FRECUENCIA CARDIACA?
4. REALIZAR UNA RUTINA DE FUERZA CON BALONES MEDICINALES  DE CINCO ESTACIONES?
5. EN GRUPO DE CUATRO PERSONAS CREA UNA RUTINA DE ABDOMINALES  EN FORMA DE CIRCUITO DONDETRABAJE TODA LA REGION ABDOMINAL.
6. INVESTIGAR COMO SE REALIZAN LAS CARRERAS CON OBSTACULOS
DESARROLLO
1.R// control corporal, significa un total control mental sobre tu cuerpo que reditúa en un buen rendimiento físico, según estudios la mente es capaz con solo imaginarte haciendo ejercicio de reflejar en crecimiento muscular lo que has imaginado.

2.R// La frecuencia cardíaca es el número decontracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o actividad) y se expresa en latidos por minutos. La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales, la muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho.
La frecuencia cardíaca puede ser tomada efectivamente midiendo tu pulso – elnúmero de veces que tu corazón palpita a cada instante. La información obtenida mediante la medición de la frecuencia cardíaca puede ayudarte en ciertos aspectos, revelando si tus pulsaciones son muy altas, lo que podría indicar algún problema de salud que requiere ser abordado. Tomar la frecuencia cardíaca se puede hacer en cualquier parte sin necesidad de un equipo médico especial.

3.R//Dondetomarse las pulsaciones
Tenemos básicamente dos sitios, uno en el cuello “pulso carotídeo” y otra en la muñeca “pulso radial”. Realmente se puede tomar en cualquier sitio donde una arteria pueda ser presionada sobre un hueso o un músculo. En el deporte se usan estas dos formas por su sencillez y su facilidad de palpación. Las pulsaciones en el cuello son mucho más fáciles de notar ya que la arteria esmás grande, menos en casos médicos normalmente es la mejor zona para que los deportistas controlen su frecuencia cardiaca. 
Tomarse el pulso en el cuello en la carótida
Las carótidas son arterias que van por los dos lados del cuello, por lo que con dos dedos el índice y el medio presionas ligeramente en uno de los lados del cuello hasta notar las pulsaciones. Lo normal para un diestro es usar losdedos de la mano derecha y tomarse las pulsaciones en el lado izquierdo del cuello. Como puedes ver en la foto. 

Tomarse el pulso en la muñeca o en la arterial radial

Con los dedos índice y medio o también con el pulgar presionas ligeramente en la muñeca casi en el inicio de la mano cerca del dedo pulgar hasta notar las pulsaciones. La zona es inmediatamente arriba de la base del pulgar. Al ser laarteria más pequeña que la que pasa por el cuello es más difícil contar las pulsaciones. 

Cuanto tiempo tengo que contar las pulsaciones
El tiempo exacto es un minuto, ya que las pulsaciones se miden en minutos. Cuando no tenemos prisa lo normal es un minuto o tomarte las pulsaciones en treinta (30) segundos y luego multiplicar por dos para conocer las que tienes en un minuto. 

Cuando se estáhaciendo deporte y se quiere conocer las pulsaciones durante o después de un ejercicio, ya que están bajan cuando paras, lo normal es tomarse las pulsaciones en quince (15) segundos y luego multiplicarlo por cuatro. 

Para ya deportistas en los que las pulsaciones bajan a una velocidad alucinante, suelen tomarse las pulsaciones en seis segundos y luego multiplicarlo por diez. Poner un cero a lacifra.


Diferencia entre frecuencia cardiaca y frecuencia de pulso
El pulso se debe explorar junto con la frecuencia cardiaca y en condiciones normales el pulso es igual ( = ó + /- 2 lpm de diferencia) a la frecuencia cardiaca; es decir es un pulso simétrico y sincrónico ( con ritmo). 
Cuando existe una alteración y el número de pulsaciones radiales es inferior al número de sístoles cardiacas...