edas

Porque es importante el desayuno

Entre 8 a 10 horas antes del desayuno (horas en el que el cuerpo duerme el organismo sigue consumiendo energía) el cuerpo no ha ingerido ningún alimento, ynecesita de energía para iniciar el día y sus actividades.

Por ello es importante consumir todos los días un desayuno nutritivo porque el cuerpo no deja de funcionar aunque no tenga “combustible(alimentos), y en ausencia de este combustible activa un sistema de degradación que consiste en tomar energía de los músculos principalmente y la grasa.














Nuestro organismoprioriza a donde irá esa energía (órganos vitales: corazón, cerebro), y disminuye la función de crecimiento en el cuerpo. Por ello el niño (a) deja de crecer y desarrollarse adecuadamente.

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¿Y lasloncheras qué rol cumplen en nuestro cuerpo?

Las loncheras también cumplen una gran labor. No pretenden reemplazar al desayuno. La lonchera debe aportar la
Energía que gastamos en el colegio. Perono todos los casos son iguales, algunos niños permanecen en el colegio 4 horas, otros de 6 a 8 horas, por tanto sus necesidades variarán. Y el contenido de su lonchera
también.




Las loncherasdeberán llevar de preferencia alimentos de los tres grandes grupos de alimentos.
Pero los que no deben faltar son los energéticos.



















¿Por qué es importante lalonchera escolar?
Los escolares (niños y adolescentes principalmente) tienen requerimientos y necesidades especiales:
Están en constante crecimiento.

i en la lonchera vas a enviar huevoduro, hazlo sin pelar


Programemos nuestra lonchera para la semana:


Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

Programemos nuestra lonchera para la semana:
Con un Desayuno Nutritivo

Que debeincluir uno o dos alimentos energéticos, que darán energía y fuerza, por lo que no deben faltar en
Gastan mucha energía (jugar, estudiar, trabajar, etc.).

Pan con
Huevo
Cereales: choclo con...