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Conciencia corporal
Nuestro cuerpo nos está hablando constantemente a través de nuestras sensaciones físicas (sueño, hambre, sed, frío, calor, dolor), de nuestras emociones (alegría, tristeza),y de nuestros sentimientos (amor, odio), y es a través de la conciencia corporal que podemos escuchar sus mensajes. Escucha tu cuerpo para mejorar tu vida.
Nuestro cuerpo comunica y refleja cómonos sentimos y nos ofrece información constante sobre nuestro estado de ánimo. Nuestra expresión corporal denota nuestras sensaciones internas; una información que normalmente percibimos con másclaridad en los demás que en nosotros mismos.
Es por ello de vital importancia desarrollar nuestra conciencia corporal y profundizar en la escucha de los mensajes de nuestro cuerpo. Hacerlorepercute no sólo en nuestra salud física, sino también en la forma en que nos relacionamos con los demás.
Mejorando nuestra posición corporal o cambiando nuestra forma de expresión (lenguaje no verbal),podemos incidir directamente en nuestro estado de ánimo y en la gestión de nuestras emociones.
Darnos cuenta de cómo reacciona nuestro cuerpo ante ciertas emociones es también una forma deconocernos mejor a nosotros mismos. Y esto se consigue siendo conscientes de cuales son nuestras reacciones físicas automáticas ante determinadas situaciones, lo cual nos va a proporcionar la posibilidadde modificarlas, si creemos que nos perjudican.
A través del entrenamiento en la observación de la expresión corporal propia y de los demás, podemos adquirir las capacidades necesarias parainfluir en nuestro comportamiento y en nuestro estado.
Para influir y cambiar cualquier comportamiento en nuestras vidas, lo primero es ser conscientes de su existencia, y lo segundo comprender sufuncionamiento. El cuerpo no es una excepción a estas premisas, por ello debemos empezar por fomentar la conciencia del cuerpo como medio para abordar posteriormente el cambio que necesitamos.