eduacion fisica

Universidad Autónoma
De
Nuevo León

Preparatoria 2

Cultura Física y Salud

Capitulo 1 Diagnostico de Estilo de Vida
(Resumen etapa 1)


Alumno: Ángel Javier Guajardo Acosta

Maestro: Arturo Alfonso garza

Matricula: 1675718 Grupo: 143Monterrey, Nuevo León, a jueves 22 de agosto de 2013

Capitulo 1 Diagnostico de estilo de vida
Descripción de la aplicación de las pruebas de aptitud física
Técnica: para obtener el peso corporal se aplicara la técnica propuesta por el grupo de trabajo de Kinantropometira (McDougall 1992), referido en el manual de estandarización antropométrica de Lohman (1988)
Organización: utilizar unabáscula mecánica de pesas. La bascula debe colocarse sobre una superficie plana y horizontal, de 50 cm por 50 cm por 2cm.toda la bascula se calibrara y se valuara con una tara de 30 kilogramos cada vez que se mueva.
Procedimiento
Descalzo, de espaldas al esta dímetro, los pies del sujeto deben quedar a 10 cm de distancia de la región anterior del aparato. El sujeto debe mantenerse relajado yrespirar en forma normal
Medición:
Se toma el pedo y se registra en Kilogramos con una precisión de milésimos.
Ejemplo: 074.500 Kilogramos

Estatura
Técnica: La técnica está basada en el trabajo de kinantropometria referido en el manualñ de estandarización de la evaluación de antropométrica de Lohman
Organización: Se utilizara una cinta de metal de 3m, fija a una pared lisa, sin bordes,asegurándose que este sea perpendicular al piso
Procedimiento: Se solicita al alumno que se presente descalzo, con ropa ligera y que mantenga una postura erguida con los pies unidos a los talones, las puntas ligeramente separadas y los brazos a los lados del cuerpo.
Medición: los datos se reportaran en centímetros con precisión de decimos
Ejemplo: 163.7 cm


Calentamiento
Es importanteacondicionar los músculos, tendones y articulaciones de los pa rticipantes para realizar, sin riesgo de lastimarse
Flexibilidad
Objetivo: evaluar la flexibilidad de las articulaciones involucradas en el movimiento del tronco hacia el frete
Organización: se colocan dos cintas métricas perpendiculares entre sí con el cruzamiento en la marca de los 30 cm, ambas fijas al piso.
Procedimiento: El alumnose sienta con las piernas separadas 30 centímetros, de manera que sus talones toquen la cinta horizontal. Después, se inclina hacia el frente, en forma suave y sostenida. Se extienden los brazos con las manos sobrepuestas y el dedo de ambos sobre la cinta o escala vertical, tratando de estirar lo más posible y manteniendo la posición durante un segundo.
Material: Dos cintas métricas de 3 metrosMedición: se permiten 3 intentos y se anota el mejor, redondeando al centímetro más cercano. Ejemplo: 35cm
Prueba de velocidad
Objetivo: Medir la velocidad de desplazamiento en distancias cortas,
Organización: se traza una línea de 30 cm y se marcan una línea de salida y otra de llegada con un espacio de 10 cm de margen atrás de la línea de salida y después de la línea de llegadaProcedimiento. A la señal ‘’ a sus marcas ‘’, los alumnos se colocaran en posición de salida de pie, con una pierna atrás y otra adelante, sin rebasar la línea de arrancada
Material: Gis, Cronometro y silbato
Medición: se registra el tiempo con precisión de decimas en forma individual, ejemplo: Tiempo 6.5 s
Fuerza en extremidades inferiores
Objetivo: evaluar la fuerza explosiva
Organización: se trazaun rectángulo de 3 cm de largo, como mínimo, y de 1 cm de ancho, sobre una superficie plana, no resbaladiza y se gradúa en centímetros
Procedimiento: el alumno se coloca de tal manera que la punta de los pies este detrás de la línea de despegue con las piernas separadas y las rodilla semiflexionadas. En el momento que se encuentre parado, saltara hacia el frente buscando alcanzar la máxima...