Educ fisika

UNIVERSIDAD FERMÍN TORO
VICERECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD DE INGENIERÍA

Educación Física

Alumno:
Sección TI-31
BARQUISIMETO, OCTUBRE DE 2010

Objetivos de la educación física
Lograr un equilibrio entre mente y cuerpo
Mantener buena salud psíquica y física de los participantes sin importar edad, condición fisionómica ni monetaria
Formar la disciplina o el trabajo en equipoObservar el desarrollo del cuerpo humano para fines médicos
En fines recreativos o sociales
Importancia de la educación física
La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía.
La actividad física es importante porque mejora la salud y la calidad de vida. La práctica regular de actividad física conjuntamente con buenos hábitos alimentarios puede ayudar a evitar o retardar lamanifestación de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2, la osteoporosis, el cáncer de colon y las complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad.

Los beneficios, sin embargo, van mucho más allá de la prevención de enfermedades. Un estilo de vida activo también mejora el estado de ánimo, estimula la agilidad mental, alivia la depresión y facilita el tratamiento del estrés.A largo plazo, la actividad física puede mejorar la autoestima y aumentar la interacción e integración social.
La Aptitud física
Es la capacidad que tiene el cuerpo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga, disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse y aumentando el tiempo en el que se puede efectuar dicha actividad
Laaptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.

Acondicionamiento neuromuscular
Consiste en la preparación del organismo, mediante ejerciciosfísicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción de trabajo físico más intenso, se deben efectuar antes y después de la actividad física para evitar lesiones o molestias
Algunos beneficios son el aumento de oxigeno en los músculos, mejora las contracciones musculares evitando la fatiga y aumentando la efectividad de la actividad física
Capacidad Aeróbica
Se define como la capacidad delorganismo para funcionar eficientemente (Corazón, pulmones y vasos sanguíneos) y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible.
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidadde medida para la capacidad aeróbica.
Algunos métodos de entrenamiento aeróbicos son la carrera continua que consiste en recorrer una distancia manteniendo un mismo ritmo sin detenerse, el ritmo variado que consiste en aumentar y disminuir la velocidad durante periodos de tiempo cortos o largos
Capacidad Anaeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasossanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiologicamente, es la habilidad de producir trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo parametabolizar el oxigeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto).
Dado que cuanto mayor sea el VO2 máx, mayor será su resistencia cardiovascular, éste es utilizado como unidad de medida para la capacidad aeróbica.

Potencia muscular
Se define como a capacidad de un músculo para ejercer una fuerza o movimiento máximo en el menor tiempo...