Educaci NF Sica

FILOSOFÍA DEL EJERCICIO


1. FILOSOFÍA MUSCULAR

El sistema muscular permite mover nuestro cuerpo y mantenerlo en equilibrio estático o dinámico.
Este trabajo se lleva a cabo con la colaboraciónde otras estructuras como son los huesos, las articulaciones y los ligamentos.
La estructura porosa de los huesos hace posible el movimiento de contracción, mientras que los ligamentos permiten losmovimientos necesarios de una determinada articulación.


1.1 ESTRUCTURA DE LOS MÚSCULOS

Desde el punto de vista morfológico, un músculo presenta dos zonas bien diferenciadas:
Tendón. Su función esinsertar el músculo en el hueso.
Vientre muscular. Es el que lleva a cabo la contracción muscular.


1.2 TIPOS DE MÚSCULOS

·Según el tipo de tejido muscular.
Esquelético. La mayoría de los músculosde nuestro cuerpo tienen este tejido. Son los músculos que permiten el movimiento consciente.
Cardíaco. Este tejido forma la parte principal de las paredes del corazón.
Liso. Este tejido se encuentraen los órganos internos, como los intestinos músculos involuntarios, es decir, que no se pueden controlar conscientemente.
·Según el tipo de movimientos
Agonistas: actúan a favor del movimiento.Antagonistas: se oponen al movimiento.
Fijadores: permiten la correcta actuación de los agonistas y los antagonistas.


1.3 LA CONTRACCIÓN MUSCULAR

La contracción de los tejidos musculares cardíaco yliso es involuntaria y está controlada por el sistema nervioso vegetativo.
El proceso de transmisión de información se lleva a cabo a las células nerviosas, denominadas neuronas. La información, através de los sentidos llega al cerebro, que decide qué musculatura debe contraerse o relajarse para producir un movimiento determinado.
La contracción muscular puede ser de dos tipos:
Contracciónisométrica: el músculo no se puede acortar, ya que tiene los extremos fijos, pero desarrolla tensión.
Contracción isotónica: el músculo desarrolla una tensión constante a causa del movimiento de las...