EDUCACI N F SICA

EDUCACIÓN FÍSICA

1.- Define:

a) Contracción muscular: proceso polo que os filamentos de actina e miosina da fibra muscular se achegan, provocando que se acurte o músculo.
b) Hipertrofia muscular:aumento do tamaño dos músculos ou do grosor das fibras musculares.
2.- Cita e define: a forza.
A forza é a capacidade para vencer resistencias ou contrarrestalas por medio de acción muscular.
3.-Efectos saudables do traballo da forza.
Hipertrofia muscular
Ósos máis resistentes ás traccións.
Diminúe o risco de lesión sao realizar actividades cotiás que requiren forza.
Mellora a postura corporal.Mellora a estética corporal e o autoconcepto.
4.- A que lle chamamos músculos esqueléticos:
Aos músculos que recobren os ósos.
5.- Defeine: exercicios dinámicos. Pon exemplos.
Nos exercicios dinámicosrealizase un movemento do corpo ou dunha parte do mesmo realizando un traballo muscular de certa intensidade para conseguir a adaptación á fatiga.
Exemplos: separar e xuntar os brazos, rotación decadeiras.
6.- Define:
a) Autocarga: cando a posición a vencer é soamente a do propio corpo.
b)Sobrecarga: Cando ao peso do propio corpo se lle engade unha carga suplementaria.
7.- Cita e define: Provade avaliación da forza.
Tests que permiten observar a evolución de distintos grupos musculares, tamén permiten observar a evolución e comprobar si houbo ou non melloras despois dun tempo deadestramento.


8.- Cita e define: facotes dos que depende a forza.
A masa muscular
O tipo de fibras musculares
Segundo a disposición e forma do músculo este pode desenvolver maior ou menor forza.
Aaprendizaxe da tarefa e a coordinación.
A idade, a forza incrementa coa idade.
9.- Cita e define:
a) Forza máxima: é a capacidade para oponerse a unha carga máxima en relación coas posibilidades da persoa.
b)Forza resistencia: é a capacidade para mover unha carga lixeira repetidamente durante un tempo prolongado.
c) Forza explosiva: é a capacidade para superar unha carga cunha gran velocidade de...