educacion fisica etapa 1

TEMA 1: Condición física, Salud
Y Nutrición
TEMA 2: Anatomía y Fisiología básica






Leamos el siguiente concepto
Para Navarro (1994) la condición física es una parte de la condición total ser humano y comprende muchos componentes, cada uno de los cuales es especifico, en su naturaleza. Supone por lo tanto, la combinación de diferentes aspectos en diversosgrados. La resistencia aeróbica y muscular junto con la fuerza y flexibilidad pueden considerarse como aspecto relacionado con este concepto de la condición física. Contribuyen a un estado positivo de la salud del organismo, reduciendo la posibilidad de enfermedades degenerativas, incrementando la eficiencia del trabajo y eliminando los dolores musculares.
Reflexiona:
¿Cuál es la relación deuna buena condición física y la salud?
¿Qué beneficios puedo obtener con una óptima condición física?




“La libertad no es la ausencia original de condicionamientos, sino la conquista de una autonomía simbólica por medio del aprendizaje que nos aclimata a innovaciones y elecciones sólo posibles dentro de la comunidad”. Fernando Savater.
LOGROS:
Logros1: Que los/las discentes conozcanel concepto y la importancia de la condición física y salud como preámbulo para comprender la prevención del cuidado de la salud
Logro 2: Que los/las discentes conozcan el concepto y la importancia de la Nutrición para comprender la prevención del cuidado de la salud
Logro 3: Que los/las discentes conozcan y aprendan la toma del pulso a través de la frecuencia cardiaca como signo vitalpara generar la prevención, cuidado de la salud como fuente de riqueza para el trabajo policial y mejora de su calidad de vida.

La nutrición es la ciencia encargada del estudio y mantenimiento del equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro sistémico, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendoenfermedades.
La nutrición hace referencia a los nutrientes que componen los alimentos y comprende un conjunto de fenómenos involuntarios que suceden tras la ingestión de los alimento
Una nutrición adecuada es la que cubre:
• Los requerimientos de energía a través de la metabolización de nutrientes como los carbohidratos, proteínas y grasas. Estos requerimientos energéticos están relacionados conel gasto metabólico basal, el gasto por la actividad física y el gasto inducido por la dieta.
• Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales.
• La correcta hidratación basada en el consumo de bebidas, en especial el agua.
• La ingesta suficiente de fibra dietética.









Trompo de los alimentos
Esta herramienta o paradigma alimenticio, ayuda aque los niños, niñas y adolescentes en edad escolar conozcan de los beneficios que proporciona una alimentación balanceada.
Se encuentra clasificado en cinco (5) Grandes grupos, los cuales a su vez están representados por una franja que lleva un color específico el cual está constituido por una serie de alimentos que permiten garantizar una mejor calidad de vida.
Estos cinco grupos son:
•Granos, Cereales, tubérculos y Plátanos (Grupo: 1-Franja Color: Amarillo).
• Frutas y hortalizas (Grupo: 2-Franja Color: Verde).
• Leche, Carnes y huevos (Grupo3:-Franja Color: Azul).
• Azúcar, Miel y Papelón (Grupo4:-Franja Gris).
• Grasas y Aceites (Grupo:5-Franja:Naranja).
Pulso
Es la expansión rítmica de una arteria, producida por el paso de la sangre bombeada por el corazón.
El pulso secontrola para determinar el funcionamiento del corazón. El pulso sufre modificaciones cuando el volumen de sangre bombeada por el corazón disminuye o cuando hay cambios en la elasticidad de las arterias; tomar el pulso es un método rápido y sencillo para valorar el estado de un lesionado.

Cifras normales del pulso
El pulso normal varía de acuerdo a diferentes factores; siendo el más importante...