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Tema: Capacidades Físicas

Las capacidades físicas son las condiciones para el aprendizaje y perfeccionamiento de acciones motrices físico-deportivas.











El desarrollo de lascapacidades físicas son de la siguiente forma: -Flexibilidad -Resistencia aeróbica -Fuerza -Velocidad -Potencia muscular
La condición física es la suma de las 5 capacidades motrices con sussubdivisiones:
Fuerza: facultad para vencer una resistencia independientemente del tiempo empleado. Se divide en:
fuerza máxima
resistencia de la fuerza
fuerza explosiva

Velocidad: es la facultad parareaccionar a los estímulos, contraer los músculos y trasladarse sobre sus pies, en tierra, pasto, agua o sobre un implemento. Se divide en:
Velocidad de reacción *velocidad de contracción *resistenciade la velocidad









Resistencia: es la facultad para sostener un esfuerzo eficientemente, en un mayor tiempo posible y se distinguen en 2 tipos de resistencia:

Velocidad dereacción: depende de la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio.

Resistencia de la velocidad: depende del sistema muscular

Flexibilidad: es la facultad de desplazar los segmentos óseos queforman parte de las articulaciones las condiciones que debe de tener una articulación para su funcionamiento normal es: -movilidad -estabilidad -ausencia de dolor en el movimiento
Coordinación: es lafacultad de utilizar conjuntamente las propiedades del sistema nervioso y muscular sin que unas interfieran con las otras.
Bibliografía:-http://monicapais.blogspot.com/2009/04/clasificacion-y-definicion-de-las.html
-http://www.futbolentrenador.com/2012/04/26/incremento-de-las-capacidades-fisicas-trabajo-aerobico/
Ejercicio de las Capacidades Físicas:
Nombre: Ayúdame compañero.

Objetivo:Desarrollo de la fuerza de los brazos del pionero.

Materiales: Silbatos y bolas.

Organización: Dos equipos formados en hileras detrás de una línea de 10 m.

Desarrollo: Al sonido del...