Educación Secundaria Obligatoria.

LA VELOCIDAD.
-¿Qué es la velocidad?: es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en el menor tiempo posible. Nos permite desplazarnos muy rápidamente, o mover alguna parte denuestro cuerpo muy rápido.
-¿Cuáles son los tipos de Velocidad?:
*Velocidad de reacción: es la capacidad de responder lo más rápidamente a estímulos.
*Velocidad de desplazamiento: es la que permitedesplazarse de un lugar a otro, recorrer una distancia en el menor tiempo posible.
*Velocidad Gestual: es la cualidad que nos permite realizar un gesto en el menor tiempo posible.
-¿Cuál es elrecorrido del Impulso Nervioso?:
1).El cerebro; 2).Cerebelo; 3) Tronco del encéfalo, médula espinar; 4).Nervios raquídeos. 5) Fibras musculares.
-¿Cómo podemos mejorar la velocidad?:
* Carrera corta yrepetida: consiste en realizar verías repeticiones entre 30 y 80 metro.
*Reaccionar a diferentes estímulos: consiste en hacer el recorrido en el menor tiempo posible.
*Multisaltos: so saltos que serealizar muy seguidos y a una elevada velocidad.
*Método de trabajo con sobrecarga: consiste en ponerte obstáculos de más peso para que te cueste más realizar la carrera.
*Juegos de carrera.
*Mejorarla coordinación de movimiento.
LA FLEXIBILIDAD.
-¿Qué es la flexibilidad?: es la cualidad física que nos permite realizar movimientos de gran amplitud con alguna parte de nuestro cuerpo.
-¿De quédepende la flexibilidad?: depende de: *La capacidad de estiramiento de la musculatura. *De la capacidad de movimiento que tengan las articulaciones.
¿Cuáles son los tipos de flexibilidad?:*Flexibilidad dinámica: es cuando el ejercicio se realiza en movimiento.
*Flexibilidad estática: consiste en mantenerse en el sitio sin movimiento.
-¿De qué depende la flexibilidad?
*La movilidad de lasarticulaciones.
*La capacidad de relegación y estiramiento muscular.
-Algunos métodos para mejorar la flexibilidad:
*El método dinámico.
*El estiramiento estático.
*Los estiramientos pasivos...