Educacon Fisica

Modulo de educacion fisica

Tema:La importancia de la educación fisica en la salud

1) Los benficios son:

• De forma fisica:

Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Mejora eldesarrollo muscular.
Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
Aumenta la capacidad vital

• De forma mental:

Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinación.
Aporta sensación de bienestar.
Elimina el estrés.
Previene el insomnio y regula el sueño.

• De forma social:

Estimulala participación e iniciativa.
Estimula el afán de trabajo en grupo.
Favorece el autocontrol.
Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
Favorece y mejora la autoestima.
Mejora la imagen corporal.

2) La diferencia de mejoras se centra principalmente por lo mental , a causa de que las personas se encuentran en distintassituaciones que en deportes o juegos en grupo , tienden a suceder y las reuelven:

• Niños:A traves de la actividad fisica los niños pueden expresarse, encontrar placer y comunicarse con otros estableciendo contactos sociales, que contribuyen a la formación de su personalidad. Además, le brinda al niño la posibilidad de controlar su ansiedad y de expresar sus impulsos agresivos en formaregulada, hacia una meta constructiva. El juego reglado es un medio a través del cual el niño corre, salta y realiza ejercicio aeróbico y anaeróbico sin darse cuenta. Además, permite inculcar en el niño valores como el esfuerzo, la solidaridad, el respeto por el otro y por las reglas y la tolerancia a la frustración.
• Adolescentes:La adolescencia constituye un lugar de interrogantes e incertidumbresrespecto de la representación de sí mismo, de la propia imagen y de la relación con los demás. La duda, los temores y los sufrimientos aparecen en este trayecto. La pubertad entrama el cuerpo, lo psíquico y lo social. Este fenómeno bio-psico-social se caracteriza por el duelo del cuerpo infantil, por la revolución fisiológica y por la búsqueda de sí mismo.Asi, La actividad física ocupa un rolcentral en esta etapa, ya que contribuye al autoconocimiento, posibilita el entrar en contacto con los propios recursos y ser consciente de potencialidades y limitaciones. Es una etapa de marcada tendencia por lo grupal, por eso es fundamental que el adolescente pueda desarrollar el sentimiento de pertenencia a un grupo con el que comparta afinidades y valores. En este contexto, los deportes deconjunto son los preferidos por la mayoría de los chicos de esta edad. A través de la práctica deportiva, el adolescente despliega su necesidad de competencia y encauza su deseo de superación.
• Tercera edad: La tercera edad se caracteriza por el atravesamiento de distintos duelos: el duelo del cuerpo potente (la pérdida de vigor y de tono muscular genera un sentimiento de inferioridad), el duelopor el rol paternal, por el rol social, sumados a las pérdidas afectivas significativas. Todo esto genera un sentimiento de vacío. La actividad física controlada, grupal y recreativa les permite a las personas mayores ser protagonistas, operar con la realidad y resolver situaciones nuevas. Además, tiene un rol social ya que les brinda la posibilidad de compartir experiencias con otros de su mismaedad, salir de la pasividad, eliminar tensiones, ocupar el tiempo libre, relajarse y, fundamentalmente, sentirse más vivos. El ejercicio físico controlado y regular contribuye a mantener una buena salud, mejora la calidad de vida y aleja el fantasma de la depresión.
3) Una vida sedentaria, una vida inactiva, es la mejor forma para convertirnos en personas con enfermedades, con problemas...