efecto invernadero

HÁBITOS SALUDABLES
"La salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades"
Llevar hábitossaludables es esencial para mantenernos sanos, jóvenes y en forma más allá de la edad que tengamos. Seguir una vida saludable, en definitiva, nos hace tener una vida mejor. Aquí una listade hábitos saludables que nunca deberías dejar de lado:
-Beber bastante agua. Se dice debemos beber al menos 8 vasos de agua diariamente. Beber agua limpia y purifica alorganismo por dentro, elimina las toxinas, nos ayuda a digerir mejor los alimentos, acelera el trabajo del metabolismo y, por si fuera poco, mejora el aspecto de la piel ycabello.
-Consumir alimentos ricos en fibra. Una alimentación saludable no debería dejar de lado los vegetales, las frutas frescas, los granos enteros, los frijoles, las nueces,los frutos secos, las semillas crudas y otros alimentos.
-Hacer ejercicio regularmente. Practicar actividad física varias veces por semana es, sin duda alguna, uno de loshábitos saludables que deberíamos cumplir. Ya sabemos de sobra que la actividad física es un aspecto infaltable para mantenernos saludables.
-Reducir el consumo de grasa. Nosreferimos a las grasas saturadas o grasas trans, presentes básicamente en la llamada comida basura.
-Dormir unas 8h diarias. Dormir es una de las funciones más importantes denuestro organismo y no deberíamos descuidarla. Es durante las horas de sueño cuando nuestro cuerpo se recupera de la actividad del día.
-Eliminar los hábitos negativos. Evitar elalcohol y los cigarros si eres fumador, a la larga te lo agradecerá tu cuerpo.
-Reducir el estrés. Nos afecta mental y físicamente, evita el estrés para vivir más sano.