Ejercítate Por Salud

Está por salir la nueva reglamentación a la Ley de Salud de México que regula el manejo de información en Internet;
por lo tanto impedirá que esta página continue con su formato habitual.
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|HAGA EJERCICIO O PIERDA LA SALUD - EJERCICIOS ANTIVEJEZ |
|Los siguientes textos e imágenes han sido tomados del libro “LAS 14 TERAPIAS ANTIVEJEZ DEL DR. ZURITA ” |
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|Siempre será indicado un poco de ejercicio, adecuado a la edad y a la condición física del individuo. |
|La cantidad de ejercicio siempre deberá ser supervisada por su médico cardiólogo. Sobre todo si va a iniciar después de |
|algunos años de no hacer ejercicio regularmente.|
|En el caso de las personas que tengan muy deteriorada la salud, se les recomienda, cuando menos, hacer ejercicios simples de |
|estiramiento todos los días. |
|Una técnica que puede recomendarse a todas las personas sanas que llevan una vida sedentaria y que seinteresan en retrasar |
|los efectos del envejecimiento consistiría en estudiar y realizar los movimientos de Tai-Chi. |
|Un grupo de investigadores de la Universidad Chang Gung, de Taiwán, publicaron en un estudio: "Nuestros resultados demuestran |
|que el Tai Chi puede disminuir los índices de declive en la función circulatoria cutánea y podría ser recetadocomo un |
|ejercicio aeróbico para la gente mayor". |
|[pic]Otra recomendación que puede generalizarse solamente si no existen deficiencias cardiacas es la sana costumbre de bailar |
|media hora diariamente. Se puede realizar solo o en grupo, lo importante es bailar diariamente cuando no pueda hacerotros |
|ejercicios. |
|Con un poco de ejercicio diario se fomenta el correcto metabolismo para la obtención de más y mejor energía para el organismo.|
|[pic]LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO PARA DESACELERAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO Y PARA EL CONTROL DE PESO ||El ejercicio es un factor indispensable para el correcto funcionamiento corporal. Nuestros cuerpos están diseñados para |
|realizar una gran cantidad de esfuerzos y durante cientos de siglos el ser humano tenía que realizar infinidad de trabajos |
|físicos, como eran la cacería, el pastoreo, la recolección, las migraciones y no había la facilidad de los medios de |
|transportecon que contamos actualmente. Al ser humano de hoy en día le ha hecho mucho daño el sedentarismo de la vida |
|moderna, por lo que para mantenernos saludables nos vemos obligados a realizar rutinas de ejercicio. |
|Sin ejercicio, el cuerpo no puede llevar a cabo correctamente los procesos bioquímicos de generación de energía celular. La |
|producción deltrifosfato de adenosina (ATP), principal molécula en la elaboración de calor corporal y abasto energético, |
|requiere tanto de los nutrientes indispensables como del ejercicio. Recuerde que la inmovilidad daña al organismo. Estudios |
|científicos han demostrado que algunos meses de descanso obligado en la cama provocan más daños cardiovasculares que treinta |
|años de envejecimiento....