Ejercicio Físico y Salud

GUIA DE EDUCACION FISICA SEPTIMOS AÑOS
Aptitud Física: “Es el conjunto de cualidades o condiciones orgánicas que posee un individuo”.
Fuerza – Resistencia – Flexibilidad – Velocidad.
Elejercicio físico a través del entrenamiento se considera como un todo único que se aplica al deportista y repercute en él de forma global: desde un sentido físico, psíquico, intelectual, técnico o inclusivetáctico. Nuestro organismo funciona como algo inseparable, cualquier esfuerzo siempre repercute en nuestro organismo en generalPrincipio de la unidad función: El entrenamiento tiene que ser considerado como un todo único que repercute o se aplica a la personaen su globalidad: física, psíquica, intelectual, etc. Hay que considerar que el organismo funciona como algo inseparable. Cada órgano, aparato y sistema estáncorrelacionados con el otro. De aquí la importancia de prestar atención al desarrollo de los distintos sistemas circulatorio, respiratorio, endocrino, alimentación y de movimiento. Atendiendo a la unidad deldeportista y el trabajo a desarrollar, esto nos va a llevar a los otros principios del entrenamiento.Principios del Entrenamiento:
 Calentamiento: Proceso que consiste en preparar y ejercitar al organismo para la actividad física.
 Continuidad: se refiere arepetir varias veces la carga en el momento y a largo plazo para alcanzar una adaptación óptima al ejercicio. (No interrumpir)
 Sobrecarga: Ejercitar un músculo o un grupo muscular contra una cargasuperior a la habitual. La carga puede ser máxima o cercana a la máxima.
 Progresión: es el incremento de la carga del entrenamiento después de determinados espacios de tiempo. Depende de la...