ensayo de salud y ejercicio fisico

En los últimos diez años, el ejercicio físico ha recibido mucha atención como medio de promoción de la salud y el bienestar
El propósito de este trabajo es dar a conocer la relación entre elejercicio y la salud enfocándonos en dos tipos de ejercicio, tanto físico como mental.
Este documento contiene, básicamente, los distintos tipos de ejercicios existentes, causas y efectos en la salud,la sobreejercitación, el bienestar que otorga, lo incluyente que es en la salud, las relaciones, entre otros.
Es conveniente decir que la siguiente investigación contiene imágenes para crear unaforma didáctica de aprender y/o entender los contenidos mencionados.

INDICE
1. Ejercicio físico y mental
1.1 Ejercicio físico
1.1.1 Efectos Biologicos y a nivel de organismo

1.2 Ejerciciomental
2. Ejercicio y Salud



Desarrollo
Ejercicio Fisico: Se considera ejercicio físico, al conjunto de acciones musculares y esqueléticas. Actividad física que mejora y mantiene la aptitud física,la salud y el bienestar de la persona. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce unaestabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes alos tejidos.

El ejercicio físico practicado de forma regular y frecuente estimula el sistema inmunológico ayudando a prevenir las llamadas enfermedades de la civilización, como la enfermedadcoronaria, cardiovascular, diabetes tipo 2 y obesidad.





Causas:
- Desarrollar habilidades atléticas (deporte)
- Perdida de grasa o mantenimiento
- Actividad recreativa
- Necesidad dedesarrollar alguna cualidad física como la fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinación.
- Relajacion
- Obesidad o sobre peso
- Enfermedades

Efectos biológicos:
- Incrementos de la temperatura:...