Ejercicio fisico en las diferentes edades

Ejercicio físico en las
diferentes edades
El ejercicio físico es una potente herramienta
para mejorar nuestra calidad de vida.

Deporte en la niñez :como en unjuego

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¡Que mejor época que la niñez para ejercitarse!
En esta etapa ,se recomienda realizar actividades
que tengan que ver con el desarrollo de lapsicomotricidad,la relación entre reacción y
estimulo,su desenvolvimiento en el entorno y con
quienes lo rodean,principalmente a traves del juego.

Ejercicio en Adolescentes

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Es bueno desde la adolescencia que se comiencen
a trabajar los músculos´(tanto en hombres como en
mujeres).
Una buena tonicidad no sólo tiene que ver conla
estética,sino que también tiene repercusión directa
sobre el aparato músculo esquéletico y el
metabolismo muscular.
Se recomiendan actividades que tengan trabajosde sobrecarga.

Ejercicio en los Adultos
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Llega la adultez y con ella la rutina laboral,la
formación de una familia y el poco tiempo que
se le da aactividades personales y
recreativas,factores que también marcan un
cambio en lo que a estar en forma se refiere.
Las actividades físicas se vuelven menos
sociales ,sepractican ejercicios individuales
como:la bicicleta elíptica,las pesas y la
trotadora serán la tónica de está etapa.

Tercera edad:un cambio de hábito

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Elenvejecimiento es un proceso natural en
todo ser humano.No obstante,no es una excusa
para dejar de moverse.
La actividad física en está etapa de la vida es
tanto omás importante que en las anteriores.
Ejercicios que involucren movimientos de
equilibrio,coordinación y mejoramiento de la
capacidad cardio-respiratoria.