Ejercicio Fisico

EJERCICIO FISICO
Es un término más específico que implica una actividad física planificada, estructurada y repetitiva realizada con una meta con frecuencia, con el objetivo de mejorar o mantener lacondición física de la persona.
El término de ejercicio físico incluye el de gimnasia, baile, deporte y educación física.
* ACTIVIDAD FISICA: Se define como un movimiento corporal producidopor la acción muscular voluntaria que aumenta el gasto de energía.
* CONDICION FISICA: Es un estado fisiológico de bienestar que proporciona la base para las tareas de la vida cotidiana. Al igualdescribe un conjunto de atributos relativos al rendimiento de la persona en materia de actividad física. También se le llama “Fitness”.
* SALUD: Es un reflejo del bienestar global físico, mental ysocial de la persona. Como todos sabemos, es una característica que no se mantiene estable a lo largo del tiempo y que puede variar a lo largo de un desarrollo continuo desde situaciones próximas a lamuerte, hasta un alto nivel de bienestar.
* Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aportede oxígeno y nutrientes a los tejidos.
* Opera cambios en la mente de la persona, fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos y continuados sobre ciertos estados depresivos, ansiedad, estrés ybienestar psicológico.
*  Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento.
* Prolonga el tiempo socialmente útil de lapersona así como al mejorar su capacidad física, eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez.
* MUSCULOS: Estos a las pocas sesiones ya mejoran su tono. En poco tiempoes fácil notar la musculatura más tensa y más fuerte. En pocas semanas el volumen también irá en aumento y los resultados serán visibles a simple vista.
* HUESOS: Se hacen más gruesos y...