Ejercicio fisico

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  • Publicado : 25 de octubre de 2010
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Ejercicio Fisico: El ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas, una actividad física planificada, estructurada y repetitivaque tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física.
Actividad Fisica: Es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humanodurante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y elmetabolismo basal.

Las personas que hacen Ejercicio fisico:
• Sufren menos depresiones, este dato es aun mas importante en mujeres mayores de cuarenta años, que sonlas más proclives a sufrir depresión.
• Sufren de menos dolores difusos como La fibromialgia.
• Aumentan su capacidad sexual y su deseo por mantener relaciones.• Aumentan considerablemente la autoestima.
• Aumenta su capacidad de concentración.
• Aumentan su toleración al estrés.
• Un corazón más grande: podrá impulsarmás sangre en cada latido.
• Un corazón mas fuerte: podrá impulsar con más potencia la sangre.
• Un corazón menos graso: será más eficiente en cada latido.
•Aumenta la masa muscular y por consiguiente la fuerza
• Los músculos aumentan la resistencia a la fatiga, lo que permite aguantar mejor los quehaceres diarios.
•Los músculos y la reacciones se vuelven mas rápidas, haciendo que se sienta uno mas agil y grácil.
• Los huesos se hacen más gruesos, se vuelven más resistentes a lacaídas
• El aumento general de la fuerza, de la resistencia, del equilibrio y de la agilidad reduce considerablemente la caídas traumáticas y las lesiones postural
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