ejercicio

El ejercicio físico es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral. Es una afición que obtiene una vivenciaplacentera, comunicativa, creativa y social de nuestras prácticas corporales. Este implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física ygozar de buena salud.
es un componente del estilo de vida que en sus distintas facetas gimnasia, deporte y la educación física constituyen actividades vitales para la salud, la educación, larecreación y el bienestar del hombre, la práctica del deporte y los ejercicios físicos pueden hacer por la humanidad lo que no podrían alcanzar millones de médicos. La prolongación de la vida y la terapiacontra numerosas enfermedades consisten hoy día en el ejercicio físico, el deporte y el ejercicio metódico porque educan, disciplinan, desarrollan la voluntad y preparan al ser humano para la produccióny la vida.
El hacer ejercicio es una decisión inteligente no sólo para tu cuerpo, sino también para tu mente.
Por algo dicen que el mejor remedio contra la pereza es el ejercicio. La pereza es másmental que física, pero entre más inactivo esté tu cuerpo, más pereza tendrá tu mente al pensar en hacer ejercicio. Es un círculo vicioso. Pero si haces el intento de empezar a moverte, notarás queal poco tiempo la pereza se habrá ido. Y no te extrañes si te encuentras un día pensando: “¿por qué no lo había hecho antes?”. A todos nos pasa.
Esto sucede porque cuando tu cuerpo se activa, se llenade vitalidad, y por lo mismo tu mente también. Tu corazón empieza a latir más fuerte para que la sangre circule por tu cuerpo y lo oxigena, es como un torrente de vida recorriéndote por dentro. Asítu cuerpo libera más fácilmente las tensiones y se reduce la fatiga acumulada. No hay nada mejor para tu mente que el sentir que no le pesa el cuerpo.
Además, el ejercicio también te ayuda a...