Ejercicio

Vitaminas

Vitamina A
Su función principal es proteger la piel, problemas visuales (retina, fotofobia, sequedad, ceguera nocturna.
Ayuda en la elaboración de enzimas en el hígado, y de hormonassexuales y suprarrenales.
Retardo mental, necesaria para el desarrollo de los huesos .
Piel seca y escamosa (acné), útil en el sarampión, tiene propiedades anticancerígenas.
Gracias a la Vitamina Ael organismo puede hacer frente a las infecciones.
Previene las infecciones respiratorias (gripas, faringitis, bronquitis, asma).
Retarda el proceso de envejecimiento de la piel.
Estimula elcrecimiento en los niños.
Vitamina B1 – Tiamina
Indispensable para el buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular, favorece el crecimiento celular, mejora la digestión.
Es la gran aliada delestado de ánimo por su efecto benéfico sobre el sistema nervioso y la actitud mental, mejora la depresión y la irritabilidad.
Pérdida de la memoria, pérdida de la concentración y agotamiento, alivia losmareos, favorece el crecimiento y ayuda a la digestión de los carbohidratos.
Alteraciones neurológicas o psíquicas, agotamiento físico.
Intoxicaciones por alcohol (alcoholismo).
Vitamina B2 –Riboflavina
Ayuda a disminuir el peso corporal (sobrepeso).
Favorece el crecimiento celular.
Fertilidad, desintoxicación hepática.
Favorece el mantenimiento de la piel, las uñas y el cabello,dermatitis seborreica, migrañas, ayuda en el crecimiento de los niños.
Desarrollo del embrión y mantenimiento de la envoltura de los nervios.
Ayuda al crecimiento y reproducción.
Anemia normo citica,conjuntivitis.
Reducción de lágrimas.

Vitamina B3 – Niacina
Problemas cardiocirculatorios.
Ayuda a mantener el sistema nervioso y piel sanos.
Activa el hígado en la hepatitis, ictericia (piel yconjuntivas), miopías neuritis oculares y el glaucoma.
Ayuda a mantener el pelo sano y sin canas, interviene en la formación de la hormona tiroides, ayuda a disminuir el colesterol y la hipertensión....