Ejercicios cerebrales para prevenir el alzheimer

er Ejercicios cerebrales para prevenir el Alzheimer | | | |

  | El Alzheimer y alteraciones similares, son una de las enfermedades del siglo XXI.   |
Aunque la ciencia está en búsqueda demedicamentos o tratamientos que logren postergar su aparición, cada vez son más las personas que lo padecen en todo el mundo. Se controversia mucho acerca de cuáles son las causas específicas quegeneran la enfermedad, pero aún n  Bañarse con los ojos cerrados, por lo menos una vez a la semana: sólo con el tacto, localice el jabón, shampoo, ajuste la temperatura del agua, etc. Esto con el fin dereconocer nuevas texturas y potencializar los sentidos.  Usar la mano que sea o hay nada escrito. Lo cierto es que hay hábitos y ejercicios que podrían tener alguna incidencia en su prevención.Hábitos saludables          Evitar el cigarrillo: éste podría provocar pequeños accidentes cerebro vasculares que, en ocasiones, pueden dañar el cerebro y causar demencia.          Llevar una sana yequilibrada alimentación, libre de grasas y rica en omega 3 y 6, vitamina E, vitamina C, vitamina B12 y ácido fólico; las cuales benefician al cerebro.         Hacer ejercicio físico de forma habitual,mínimo tres veces a la semana.          Estar en permanente actividad mental (leer, estudiar, trabajar, pensar...)Gimnasia cerebralAsí pues, la importancia de tener el cerebro en permanente actividad yademás sacarlo de su usual funcionamiento, es decir, activar las partes que se encuentran dormidas y estimular el otro lado del cerebro que no se usa. Algunos ejercicios para volverlos parte de lavida diaria: *                             *   Usar la mano que sea menos hábil: la izquierda para los diestros, o la derecha para los zurdos; para escribir, comer,  cepillarse los dientes, peinarse,abrir un cajón, manejar el mouse del computador, abrir y cerrar la llave del agua, etc. * *   Hacer ejercicios con los dedos de las manos: unir la yema del pulgar con los demás dedos y repetir...