Ejercicios con ligas de TRX.

Ejercicios con ligas de TRX.








Índice.
Introducción……………………………………………………………………….3
Desarrollo…………………………………………………………………………..4
Propósito yBeneficios……………………………………………………..4
Ventajas y Desventajas…………………………………………………….5
Conclusión…………………………………………………………………………6
Bibliografía………………………………………………………………………...7

















Introducción.
A continuación explicaremos cual es su propósito,beneficios, ventajas y desventajas de los ejercicios de TRX.
El TRX es un sistema de ejercicios de entrenamiento físico y rehabilitación se desarrollo en Estados Unidos. Básicamente consiste en un sistemade arneses o ligas que se fijan a una puerta, una pared o algún elemento elevado de tal modo que los ejercicios del programa se realizan utilizando la gravedad, el peso y la fuerza del cuerpo. Con elTRX, es posible realizar una cantidad prácticamente ilimitada de ejercicios de entrenamiento. El TRX proporciona mayor rendimiento y obtiene la funcionalidad de las maquinas de gimnasios que cuestanmucho dinero.


















Propósito y beneficios.
Este tipo de entrenamiento de TRX nos ayudara aumentar el equilibrio y flexibilidad, reducir su nivel de grasa, obtener másfuerza y mantenerse saludable, o perder algunos kilos de grasa, el TRX ayudará a que consiga todos estos objetivos, todo lo que necesita es un equipo portátil de TRX y su propio peso corporal.
Elpropósito de varios ejercicios con el TRX para las piernas, el abdomen, el pecho y las caderas, los cuales benefician a una espalda con problemas de flexibilidad y favorecen un cuerpo estilizado, con unamusculatura definida y una mejor redistribución de la grasa corporal (ayuda a combatir los focos de grasa localizada).
Favorece un músculo estilizado y fuerte, más preparado para enfrentartraumatismos, altas exigencias o cansancio y estrés.
Las personas de edad avanzada, también han recurrido al TRX como una solución, ya que permite que las personas de...