ejercicios de handball

Objetivo de la practica:
Realizar ejercicios tales para que los alumnos puedan mejorar la coordinacion tanto individual (con ejercicios de coordinación) como en quipo (interaccionando con suequipo y compañeros) además de lograr que el alumno realice una actividad en la que se pueda dispersar y aprender sobre el deporte.

Entrada en calor:
De aporximadamente 3 minutos de trote.Elongacion:
De aproximadamente 2 minutos.
El objetivo es elongar tanto las extremidades inferiores como superiores. A fin de prevenir lesiones durante la practica.
Ejercicios:
Ejercicio 1.
Los alumnosformaran una fila a la mitad de la cancha y procederán a avanzar de a 4 en actitud de ataque hacia el arco en el que habrá un arquero (designado) y 4 defensores. una vez culminado el ataque losataquantes suplantaran a los defensores y los defensores procederán al fondo de la fila.
Objetivo del ejercicio: el objetivo del ejercicio es mejorar la coordinación grupal de los alumnos en ataque tantocomo en la defensa. Además de lograr que el alumno aprenda el valor del trabajo en equipo.







Ejercicio 2:
Los alumnos formaran 2 filas al fondo de la cancha desde las cuales procederán ados circuitos que terminaran en lanzamientos zurdos y derechos sobre hombros y volados. Los alumnos procederán desde las filas hacia un cono delante de la otra fila desplazándose con la pelota acomodidad, luego procederán al siguiente cono en velocidad para en el mismo realizar 5 flexiones de brazo, una vez finalizadas las flexiones avanzaran hasta el ultimo cono en velocidad en el cual realizaranun lanzamiento volado hacia el arco después el alumno procederá al fondo de la fila contraria.
Objetivo del ejercicio: que el alumno desarrolle el control de su cuerpo y la pelota con unainterrupción en la mitad del ejercicio (las flexiones) y aprender a realizar un lanzamiento fuera del contacto con el suelo.







Ejercicio 3:
Los alumnos formaran 2 rondas en las cuales tendrán que...