Ejercicios de parkinson

Ejercicios

PROGRAMA DE EJERCICIOS

EJERCICIOS PARA MANTENERSE FÍSICAMENTE EN FORMA
Un adecuado programa de ejercicios es esencial para que usted pueda aumentar la movilidad, mejorar elequilibrio y la coordinación con el fin de mantener su independencia. Los ejercicios que se describen a continuación, pueden ser útiles a la mayoría de enfermos de Parkinson. Sin embargo, es muy aconsejablediseñar un programa acorde con las necesidades de cada paciente. Por ello, su médico es quien mejor puede aconsejarle acerca de los ejercicios que más se adapten a su estado. El programa de ejerciciopuede ponerse en práctica de muy diversas maneras, dependiendo del paciente. Cuando el paciente se fatiga con facilidad, se planificarán varias sesiones de corta duración a lo largo del día. Además,usted debe familiarizarse con sus propias limitaciones para establecer su propio nivel de tolerancia al ejercicio. Los pacientes que han estado inactivos durante largo tiempo, deberían empezar haciendolos ejercicios de una a cinco veces al día, para llegar progresivamente hasta diez o veinte veces diarias. El primer grupo de ejercicios, es un programa inicial que incluye movilización y ejerciciosgenerales para las principales partes del cuerpo. El segundo bloque, incorpora ejercicios para mejorar la coordinación y el equilibrio.

EJERCICIOS GENERALES

Ejercicios para la cabeza y el cuello.Estos ejercicios están diseñados para proporcionar a los músculos y articulaciones del cuello un elevado grado de movilidad. Para realizarlos, siéntese en una silla y mantenga la espalda apoyada enel respaldo. Doble la cabeza hacia adelante hasta tocar el pecho con la barbilla. Seguidamente, doble la cabeza hacia atrás hasta ver el techo. Gire la cabeza hasta ver el hombro derecho y luego hastaver el hombro izquierdo.

http://www.sarenet.es/parkinson/ejercicios.htm (1 de 5)04/04/2006 10:39:50

Ejercicios

Ladee la cabeza hasta que la oreja derecha toque el hombro derecho (no...