ejercicios de ula ula

 ULA ULA DE FRENTE



















Toma un aro de ula ula, de los costados con tus manos al frente de tu pecho, trata de cerrar tus brazos ejerciendo presión en el mismo.Ula ula en la mano

















Con la espalda recta y las piernas abiertas según el ancho de la cadera elevar un brazo hacia el cielo. Sostener el aro entre el pulgar y lamano e impulsar un movimiento para trabajar la musculatura del brazo.




Ula ula de arriba hacia abajo












Toma el Ula Ula con las dos manos y colócalo encima de la cabeza yvas hacer movimiento de abajo hasta tener los brazos bien flexionados y hacia arriba hasta tener los brazos bien estirados.







Giro con el ula ula














Toma el UlaUla con las dos manos, la mano izquierda en la parte de arriba del Ula y la mano derecha en la parte izquierda del Ula y comienza a dar giros trabajando los brazos.



Flexionamiento de rodillascon el Ula Ula













Tomamos el Ula Ula nos para firmes con la espalda recta y procedemos a realizar los ejercicios sacamos el pie derecho hacia adelante y doblamos la rodillahasta tener el pie izquierdo totalmente estirado.






Flexionar las rodillas con el ula ula
















Tomamos el Ula Ula con las dos manos y colocamos el Ula en frentedel pecho y comenzamos a flexionar la rodilla izquierda y colocamos el Ula a un costado de la pierna lo mismo hacemos el mismo proceso con la otra pierna.




Movimientos de piernas con el Ula UlaBajamos el Ula Ula al suelo y comenzamos con el pie derecho a dar pequeños movimientos como un baile al igual que el pie izquierdo.




Ula Ula de: LadoIzquierdo, en frente, Lado Derecho















Colocamos el Ula Ula del lado izquierdo del cuerpo dando pequeños movimientos con la piernas en forma de marcha, lo mismo hacemos en frente...