Ejercicios Físicos para Diabeticos

Ejercicio físico para el grupo de diabéticos y prediabéticos
Migues 2010- ASSE

FUNDAMENTACIÓN:
La epidemia de diabetes de Tipo 2 que sufre gran parte de la población se asocia con nivelesdisminuidos de actividad física y un incremento en la prevalencia de obesidad. De esta forma, la importancia de la promoción de la actividad física es un componente vital para la prevención, así como parael manejo de la diabetes tipo 2. Se ha acumulado una gran evidencia de que 150 minutos a la semana de caminata reduce un 60% el riesgo de volverse diabéticas a las personas con pre- diabetes. Esto fuedemostrado contundentemente por el Diabetes Prevention Program realizado en la década del 90 en Estados Unidos.
El beneficio del ejercicio en mejorar las anormalidades metabólicas que ocurren en lapre-diabetes y diabetes tipo 2 es mayor cuanto antes se empiece.
Con la publicación de nuevas revisiones clínicas, se hace cada vez más contundente la evidencia que el ejercicio es una herramientaterapéutica para una variedad de pacientes con, o en riesgo de sufrir diabetes.
El ejercicio retrasa la aparición de enfermedades cardiovasculares y brinda una mejoría en el bienestar y la calidad devida de las personas diabéticas.
El ejercicio aplicado a la diabetes ofrece las mismas ventajas que sobre la población general, y además brinda ciertos beneficios adicionales, en particular a losdiabéticos tipo 2; en cuanto al control metabólico de la enfermedad, como mejora los niveles de glicemia y aumenta la acción o sensibilidad a la insulina. El ejercicio mantenido también se ha demostradoque tiene efecto terapéutico sobre el metabolismo de los lípidos y sobre los mecanismos vasorreguladores de la tensión arterial.
La obesidad es una condición muy frecuente en el Diabético tipo 2, yse reduce con la actividad física. Los ejercicios de fortalecimiento muscular contribuyen a aumentar el gasto metabólico basal y la reducción de peso.
Las personas con buen control metabólico pueden...