Ejerciciozz de mckenzie

EJERCICIOS DE MCENZIE
El método de Mckenzie tienen el fin de corregir la hiperlordosis lumbar y aliviar lalumbalgia provocada en base a ejercicios de extensión.
Fundamento
Mckenzie sostiene quela región donde la columna se une con la pelvis es la de mayor riesgo estructural, puesto que la zona lumbar puede estar rectificada y causar dolor.
Normalmente la lordosis es una curva acentuadahacia delante que esta presente al estar de pie correctamente y tiende a perderse cuando la persona esta sentada por largos periodos, causando así, diferentes problemas.
 
Técnica de aplicaciónEstos ejercicios parten de la posición de decúbito prono, luego pasan a bípedo y por ultimo, se realizan en sedente. Se repitan al menos 10 veces por sesión, unas 6 u 8 veces por día. 
* En prono:Posiciones de relajación para la columna lumbar, progresando a contracciones excéntricas isotónicas. La contracción es simultánea a la relajación. Se aumenta el rango hasta llegar al punto en que losbrazos y piernas estén completamente extendidos.  

* En Bipedo: Un ejemplo en esta posición es colocar las manos en la región lumbar y hacer extensiones sobre la pelvis, usando las monos como apoyomanteniendo las rodillas extendidas.

* En sedente: Aquí, se enseña al paciente a mantener la lordosis lumbar correcta, incrementando los periodos en tiempo y frecuencia.
McKenzie descubrió queera posible dividir a las personas con dolor lumbar en tres subgrupos.
1. Síndrome de Derangement – La explicación más común para el dolor lumbar. Es la idea de que después de los movimientosrepetidos con el tiempo las articulaciones deforman la columna vertebral. Si te imaginas una de las articulaciones de la espalda como dos libros con un globo inflado medio entre ellos. Los libros seríanlos huesos (vértebras) de la columna vertebral y el balón será el disco que absorbe las fuerzas. Si se inclina hacia adelante y luego la parte de la vértebra en la parte delantera se acerca a ellos...