Ejercio de tecnica

SESION DE ENTRENAMIENTO

ANDRES RESTREPO CARO
WALTER YESSID RESTREPO VELEZ
MATEO SALCEDO ORTIZ

Objetivo general:
Practicar fundamentos del fútbol, desde su unidad técnica y motriz, mediante una sucesión progresiva de ejercicios, que puedan conllevar a un mejoramiento en el desarrollo del juego.

PASES A RAS DE PISO:
Objetivo: Mejorar el gesto del pase, mediante ejercicios repetitivosque buscan una mayor efectividad y rapidez en dicha unidad técnica, tanto en aspectos individuales como colectivos, para plasmarlos después en el desarrollo o realidad de juego.

EJERCICIO 1.
METODO GLOBAL
Descripción del ejercicio:
Ubicar los alumnos por parejas, con un balón frente a frente a una distancia aprox d e 15 m. El ejercicio consiste en realizar pasas a ras de piso a primeraintensión (sin recepción previa) siempre con el borde interno de la pierna hábil. Al minuto; dar la instrucción de separarse 5 metros más, y ejecutar la misma instrucción, por un minuto más.

EJERCICIO 2.
METODO ANALITICO:
Descripción del ejercicio:
El ejercicio consiste en ubicar los alumnos por parejas, de la misma forma del ejercicio anterior, la variante es que justo al frente del alumno queno tiene el balón, se ubican 3 conos. El ejercicio consiste en que el alumno se desplace en sic-sac por medio de los conos, y que luego devuelva un pase(sin recepción previa) que el compañero le dirige.

EJERCICIO 3.
METODO PROGRESIVO:
Descripción del ejercicio:
La ubicación para este ejercicio, es en tríos (3), ubicados dos en los extremos y uno en el centro, separados aprox. Por 15m unodel otro, con 2 balones balón esta ubicado en cualquiera de los extremos, el papel principal lo hace el alumno del medio; el cuál se dirige en velocidad hacia el extremo donde esta ubicado el balón, cuando este cerca del compañero que tiene el balón, éste le dirige un pase para ser devuelto de primera intención, luego se dirige al otro costado en velocidad, y hace lo mismo. El ejercicio se realiza abuena intensidad por 30” y luego se cambian los roles dentro del ejercicio.

EJERCICIO 4.
METODO DEL JUEGO
Descripción del ejercicio:
Consiste en dividir el grupo en subgrupos, y jugar en un espacio marcado, el juego consiste en lograr 10 pases consecutivos, sin que el equipo rival intercepte el balón, con la referencia de que cada jugador máximo puede dar 3 toques al balón. Si el equipo quedefiende intercepta el balón, pasa a tener la posesión del mismo. Si el equipo atacante logra ser efectivo, seguirá con el mismo rol dentro del ejercicio.
El ejercicio se realiza por 2 minutos de duración.

RECEPCIÓN CON DISTINTAS SUPERFICIES DE CONTACTO.
Objetivo: Mejorar el fundamento técnico de la recepción, con distintos ejercicios repetitivos de interacción con el balón que conjuguendiferentes superficies de contacto, y que unan elementos individuales y colectivos.

EJERCICIO 1.
METODO GLOBAL.
Descripción del ejercicio:
Ubicar el grupo por tríos, con la misma ubicación del ejercicio 3 de la unidad anterior, el ejercicio consiste en que el jugador de la mitad se dirige trotando a un costado, donde recibe un pase a ras de piso, el cuál debe recepcionar (borde interno) ydevolverlo al compañero. Luego se dirige al extremo opuesto donde recibe un saque de banda (muslo) y entrega el balón al compañero. El ejercicio se realiza por 40” y luego cambiamos los roles dentro del ejercicio.

EJERCICIO 2.
METODO ANALITICO:
Descripción del ejercicio:
Ubicar en parejas con balón, frente a frente a 5 metros de distancia. Ubicar 2 conos a cada costado del jugador que no tienebalón a 5 metros también, el otro jugador tiene el balón en las manos. El ejercicio consiste en que el jugador que no tiene balón, se desplaza a un costado y realiza 2 saltos llevando las rodillas al pecho, luego vuelve al centro, donde recibe un saque de banda, él recepciona (pecho), y entrega al compañero y hace lo mismo hacia el otro costado. El ejercicio se hace por 1 minuto, y luego se...