Ejercitar nuestro cuerpo

Titulo del articulo: Y tú… ¿Cuidas tu cuerpo?

Resumen:
Este artículo trata sobre la importancia de ejercitar el cuerpo, mantenerse activo diariamente, y olvidarse del sedentarismo. Este hábito puede marcar la diferencia en la vida de muchas personas ya que trae muchos beneficios, como la ayuda y mejora en algunas enfermedades cardiovasculares, ayuda a dormir mejor, disminuye el estrés y latensión, y muchos otros más que en conjunto le dan una mejor calidad a la vida se las personas.
Existen varios tipos de ejercicio, aquí se habla específicamente de tres: aeróbico que principalmente favorece al corazón; anaeróbico que ayuda a fortalecer los músculos y flexible, que como su nombre lo dice, le brinda mayor flexibilidad al cuerpo, los cuales se complementan entre sí fortaleciendo elcuerpo así como la mente.
También por medio de investigaciones y estudios realizados por científicos y doctores, se ha encontrado que el hecho de realizar actividad física al menos treinta minutos diarios, contribuye a tener un mejor desempeño académico, se han realizado diversas pruebas en niños de entre 6 y 18 años y los resultados han sido favorables.
Por lo tanto, ejercitar el cuerpo no traemás que beneficios para la vida de las personas que habitualmente lo hacen.

Palabras clave:
Actividad física, Ejercicio, Ejercitar, Salud, Saludable, Cuerpo, Beneficios, Calidad de vida, Movimiento, Hábito, Activo.

Introducción

La posibilidad de poseer un cuerpo bien torneado, un abdomen plano, piernas y brazos fuertes son algunos beneficios que se pueden obtener por medio del ejercicioo actividad física diaria. Generalmente se piensa en el ejercicio como una forma de obtener todo lo mencionado, pero el hecho de realizar una actividad física constantemente ofrece mucho más que eso.
Hoy en día es bien conocido que el hecho de no realizar ninguna actividad física (vida sedentaria), puede ser causante de tener un mal estado en lo que a salud se refiere. Por el contrario, se haconcluido y demostrado que cuando una persona es activa y realiza actividades físicas, su estado de salud adquiere muchos beneficios.
La salud es una palabra que muchas veces no se define claramente, cada persona puede tener una definición distinta de ella, pues no todos la perciben de la misma manera, pero según la Organización Mundial de la Salud (s/f), se puede definir como “el estado de completobienestar físico, mental y social y no solo la ausencia de enfermedades”. Por lo tanto, es importante que se conozca todos los beneficios que se pueden obtener por medio del ejercicio para que de esta forma, se obtenga una mayor motivación a realizar actividades físicas.
Por medio de este artículo, será posible conocer mas acerca de este “método para poner más años en su vida y más vida en susaños” como menciona el Dr. K.H. Cooper (s/f), ya que no solo se trata del bienestar físico, sino también del mental, también algunos consejos para el momento de comenzar a ejercitarse, así como información respecto a los distintos tipos de ejercicio que se puede realizar.
Lo importante de este artículo es lograr que las personas no se enfoquen en buscar rutinas de ejercicios para adelgazar,reafirmar partes del cuerpo o cosas por el estilo, sino que conviertan el ejercicio en un hábito de salud y así logren darle una mejor calidad a su vida.

Y tú… ¿Cuidas tu cuerpo?
En la actualidad, la vida de las personas está llena de hábitos, estos pueden ser buenos o malos, pero generalmente entre ellos no se incluye uno muy importante que es el de ejercitarse diariamente.
¿Qué tan saludableserá hacer ejercicio regularmente?
Gracias al apoyo de varios estudios realizados se ha llegado a la conclusión de que las personas que suelen llevar una vida activa viven más tiempo que las personas que no lo hacen. Además, estas personas que realizan actividad física de forma regular y constante suelen sentirse mejor física y emocionalmente que antes de adquirir este hábito. La actividad...